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| style="background: #66CCFF" align= centerlight| '''<big>自信心</big> '''

|[[File:|缩略图|居中|[ 原图链接]]]外文名称；self-confidence

'''自信心'''是一种反映个体对自己是否有能力成功地完成某项 [[ 活动 ]] 的信任程度的心理特性，是一种积极、有效地表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态，也称为信心。自信心的个体差异不同程度地影响着 [[ 学习 ]] 、竞赛、就业、成就等多方面的个体心理和行为。

成就等多方面的个体心理和行为。 自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，而在心理学中，与自信心最接近的是班杜拉 （A.Bandura）在社会学习 [[ 理论 ]] 中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念。<ref>[ https://wenda.so.com/q/1463052052729106?src=180&q=%E8%87%AA%E4%BF%A1%E5%BF%83 自信心], 360问答 , --2016年05月10日</ref>

当你拥有自信心之后，原本不能轻易解决的问题也能在不经意间 [[ 迎刃而解 ]] ，得到成功的滋味。

1.行为成就：效能期望主要取决于过去发生了什么；以前的成功导致高的效能期望，而以前的失败导致低的效能 [[ 期望 ]] 。

有位哲人说过:“一个人，从充满自信的那刻起，上帝就在伸出无形的手在帮助他。”这个世界有上帝吗？有，上帝就是你的自信心!老子说：“江海所以能成百谷王者，以其善下之，故能为百谷王。”百川之所以汇集江海，因为它善处下游地位，所以能成为百川之王。这正是老子对谦虚作用的写照。谦虚是什么？ [[ 谦虚 ]] 是自信的一种表现！

自信对我们的生活非常的重要，我们的事业、我们的爱情、我们的生活、我们的工作，不管是哪一个领域都是无比重要的。自信给人以力量，给人以快乐。我们生活的每一天，我们前进的每一步，都是在帮助别人又被别人帮助，服务于别人又在被别人服务的过程中度过的，正是有了自信，人们才充满了 [[ 睿智 ]] ，你和我的心中才升腾起无尽的希望。

不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很 [[ 自卑 ]] ；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。

在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“ [[ 维他命 ]] ”。

有些女人面对着镜子，当她看到自己的形影或肤色时，忍不住产生某种幸福的感受。相反地，有些女人却被自卑感所困扰。虽然彼此的肤色都很黑黝，但自信的女人会以为：“我的皮肤呈小麦色，几乎可跟黑发相媲美。”而她内心一定暗喜不已。可是，一个缺乏自信的女人却因此痛苦不堪地呻吟起来：“怎么搞的，我的肤色这么黑。”两种人的心情完全不同。有的女人看见镜子就丧失信心，甚至在一气之下，把镜子摔破。由此可见，价值判断的 [[ 标准 ]] 是非常主观而又含糊的。只要认为漂亮，看起来就觉得很漂亮，如果认为讨厌，看来看去都觉得不顺眼。尤其，关于自卑感的情况，也常常会受到语言的影响，所以说，否定意味的语言，对于一个人的心理健康有百害而无一利。

心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变 [[ 心理 ]] 状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。

内观法是研究心理学的主要方法之一，这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法，把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。例如初次到某一个陌生的 [[ 地方 ]] ，内心难免会疑惧万分，这时候，不妨将此不安的情绪，清楚地用语言表达出来：“我几乎愣住了，我的心忐忑s地跳个不停，甚至两眼也发黑，舌尖凝固，喉咙干渴得不能说话。”这样一来，不但可将内心的紧张驱除殆尽，而且也能使心情得到意外的平静。不妨再举一个很实在的例子。有一个位居美国第5名的推销员，当他还不熟悉这行工作时，有一次，他竟独自会见美国的汽车大王。结果，他真是胆怯得很。在情不自禁之下，他只好老实地说出来了：“很 [[ 惭愧 ]] ，我刚看见你时，我害怕得连话也说不出来。”结果，这样反而驱除了恐惧感，这要归功于坦白的效果。

在发生自己缺乏自信的环境当中，可以采用 [[ 王元飞 ]] 发明的自信力分析五步法

通过自信力分析五步法，可以纠正潜在的错误意识，通过整理情绪，改变 [[ 意识 ]] ，提升以后在类似问题上的应变能力

这是因为前者平时不注重自信心的产生，到了需要时得不到想要的自信心。而后者，经过长期的不断的 [[ 训练 ]] ，使自己的自信心产生的越来越快，越来越强。

自信心源于超越自己。因此，如果你某次 [[ 考试 ]] 成绩不好，只要你不在意考试成绩，你不在意别人的评价，你的自信心就不会受到削弱！

自信心有一个独特性，就是 [[ 表现 ]] 为超越别人。考试中，尤其是在高考中，自信心起到极其重要的作用，有时甚至可以决定最终成败。

某种意义上，自信心决定考试的成败。但高考与长期的学习比起来，只是一个 [[ 瞬间 ]] 。到了高考前再刻意增强自信心，已经晚了。你必须在平时学习和考试中不断产生自信心。

不断静化、强化心态，自信心产生的越快越强。　心态是个长期的训练过程。自信心产生的快慢和强弱，与心态的平静 [[ 程度 ]] 、不良心态的严重程度、“狠劲”大小等等有很大关系。不断的静化心态，你的心情越来越平静；不断的纯化心态，你的不良心态越来越轻；不断的强化心态，你的“狠劲”越足。这样，你产生自信心就越来越快，越来越强。

高一时，李慎强的心态和身体就处于高级阶段了，经过高中两年多的坚持 [[ 训练 ]] ，到了高三，他每天几乎从起床后开始做高强运动，到晚上收心静心后上床睡觉，大脑始终很清晰，“狠劲”始终连续不断，而心情始终平静，所以他想要自信心时，几乎总能很快的产生自信心。

自信心是一种完整个性的基本素材,你的价值完全取决于你所相信的事物 你的信心也源于这个价值观的认可程度,是有一个自己坚持相信的价值观 还是让意志随波逐流 总是把价值让外界定义 完全取决于你的信心 . 建议每天思考几次 自己心里最在乎的 和最相信的 最想追求的 然后就以这个为价值 [[ 标准 ]] 去体现自己的价值.

“望子成龙，望女成风”是爸爸妈妈们共同的心愿，但应考虑自己孩子本身的特点和能力，不能主观地总以过高标准 [[ 要求 ]] 孩子。标准过高，孩子达不到，屡遭失败，产生持续失败的挫折感，积累“我不行”的消极体验，容易使孩子丧失自信心。

孩子的爱好、趋向，并不是爸爸妈妈能左右的。爸爸妈妈只能去发现孩子的特点，去引导他们的志趣，不能强行改变他们的意志，这样才有助于提高和增强他们的自信心。很难想象，一个家长制作风严重的家庭能培养出自信心强的孩子。一些爸爸妈妈为了维护自己的尊严，迫使孩子接受自己的 [[ 意志 ]] ，孩子虽然服服帖帖接受了，但丧失了最可贵的自信心。因此，作为一家之长，应摒弃家长制作风，使家庭中的每个成员包括孩子的正确意见，都能得到应有的尊重。

●找出一个合适的典范，而不是一个不现 实的偶像加以 [[ 学习 ]] 。

美国心理学家研究发现，自信心不足的人往往缺少放松感，因而其步态往往颠簸和缺乏 [[ 自然 ]] 节律。而自信的人往往走路较快，更有自然节律感。他们目标明确，对要去的地方、要见的人和要做的重要工作，都心中有数。

信心是进取心的支柱，是有无独立工作能力的心理基础。自信心对孩子健康成长和各种能力的 [[ 发展 ]] ，都有十分重要的意义，幼儿期的自信心对一个人一生具有举足轻重的作用。如何培养孩子的自信心，可以从以下几点做起：

二、要言传身教。创设培养孩子自信心的环境，让孩子在潜移默化中“自信”起来。平时，遇事常对孩子说一些鼓励的话，“你一定能行！你肯定做得不错！”。因为孩子自我评价往往依赖于成人的评价，成人以肯定与坚信的态度对待孩子，他就会在幼小的心灵中意识到：别人能做到的，我也能做到。老师、家长是孩子的效仿 [[ 榜样 ]] ，因此，在孩子面前更应有自信心，乐观的性格，有魄力，自强，办事不怯懦。为幼儿树立良好的形象，创设良好的精神氛围，也是形成孩子自信心的因素。

三、重视与保护孩子的自尊。多赞许，少责备，有助于提高孩子的自尊心，因为有高度自尊心的孩子，对自己所从事的活动充满信心，而缺乏自尊心的孩子，不愿参加集体活动，认为没人爱他，缺乏自信。因此，作为老师、家长，切忌用尖刻的语言，讽刺挖苦孩子，不用别家孩子的优势比自家孩子的不足，不能在别人面前惩罚孩子或不尊重孩子，不把孩子的话当“耳旁风”，不滥施权威，以免损伤孩子的自尊心，使之产生自卑感，而丧失孩子的自信心。因此要特别的注意保护孩子的自尊心，帮助孩子 [[ 发展 ]] 自尊感，树立坚定的自信心。

四、让孩子从成功的喜悦中获得自信心。培养孩子自信心的条件是让孩子不断地获得成功的体验，而过多的失败体验，往往使幼儿对自己的能力产生怀疑。因此，老师、家长应根据孩子发展特点和个体差异，提出适合其水平的任务和要求，确立一个适当的目标，使其经过努力能完成。如让他跳一跳，想办法把花篮取下来，从而在不断的成功中培养自信。切忌花篮挂得太高，而实际能力不及，连连失败，致使自信心屡屡受挫。同样，他们也需要通过顺利地学会一件事来获得自信。一个在游戏中总做不好的孩子，很难把自己看成是成功的人，他会减少自信心，并由此不愿再去努力，越是不努力，就越是做不好，就会越是不自信，形成恶性循环。成人应通过帮助他们，完成他们想要做的事来消除这种恶性 [[ 循环 ]] 。另外，对于缺乏自信心的孩子，要格外关心。如对胆小怯懦的孩子，要有意识地让他们在家里或班级上担任一定的工作，在完成任务的过程中培养大胆自信。

生命的价值取决于我们自身！告诉孩子，人作为独立的个体，是独特的，并永远不要忘记这一点，让孩子知道他存在的 [[ 价值 ]] ，增强他的信心，更加努力地创造自己的个性与未来．

第九招　家长不要在孩子面前互相 [[ 责备]]

在全家一起吃饭时，每个人都分享其他家庭成员的成功和 [[ 快乐 ]] ，使这一时刻成为愉快的聚会而不是约束；孩子遇到困难时给予帮助；每个人都是家人注意的对象，受到别人的关怀和爱；可以经常将卡片或画片贴到门上或放在桌子上，以表示相互的爱；可以在孩子的床头上挂上两张照片，一张是他正在做父母赞赏的某件事，另一张是全家人愉快地在一起，以此提醒孩子的可爱和能力。

有些父母工作忙，时间十分宝贵，但再忙也要抽出一定的时间与孩子单独在一起，这非常重要。要做到这一点的最好办法，是把与孩子在一起的安排列入计划，小到一起散步，大到外出郊游，这对父母与孩子之间的感情联络是十分重要的。与孩子一起玩耍时，要遵守他的 [[ 规则 ]] ，不要超出他的水平。对于重组家庭，父母应该考虑孩子的特殊情感需求，对于感到孤独的继子女，家长应抽出专门时间和他在一起。

第五招：帮助孩子正确处理 [[ 身体 ]] 方面的问题。

孩子贬低自己是在传达一种有碍自尊的 [[ 信息 ]] 。这时父母应表现出实事求是的态度和对他的爱，认真地倾听，然后再告诉他应有的 [[ 态度 ]] 。

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