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擒拿
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| style="background: #66CCFFFF2400" align= center| '''<big>擒拿</big>'''|-|<center><img src=https://img1.baidu.com/it/u=3353145825,3521813544&fm=253&fmt=auto&app=138&f=JPEG?w=500&h=551 width="300"></center><small>[https://image.baidu.com/search/detail?ct=503316480&z=0&ipn=d&word=%E6%93%92%E6%8B%BF&step_word=&hs=0&pn=12&spn=0&di=7146857200093233153&pi=0&rn=1&tn=baiduimagedetail&is=0%2C0&istype=0&ie=utf-8&oe=utf-8&in=&cl=2&lm=-1&st=undefined&cs=2843932291%2C2333306258&os=1055582722%2C2916446139&simid=4185084601%2C734875005&adpicid=0&lpn=0&ln=1864&fr=&fmq=1668387645207_R&fm=&ic=undefined&s=undefined&hd=undefined&latest=undefined©right=undefined&se=&sme=&tab=0&width=undefined&height=undefined&face=undefined&ist=&jit=&cg=&bdtype=0&oriquery=&objurl=https%3A%2F%2Fgimg2.baidu.com%2Fimage_search%2Fsrc%3Dhttp%3A%2F%2Fwww.daoyouz.com%2Fpicture%2F7e985d093a7f7d3ddb65d93337ffe3fd.jpg%26refer%3Dhttp%3A%2F%2Fwww.daoyouz.com%26app%3D2002%26size%3Df9999%2C10000%26q%3Da80%26n%3D0%26g%3D0n%26fmt%3Dauto%3Fsec%3D1670979609%26t%3D75f0122f21412ed07753276b6fb9d4f7&fromurl=ippr_z2C%24qAzdH3FAzdH3Fooo_z%26e3B1w5y57z_z%26e3Bv54AzdH3Ffi5o_z%26e3Brir%3Ff%3D%25CC%25Db%25C0%25DC%25C9%25Cn%25Bb%25F8%25Bm%25B0da%25Dc%25Da%25CD%25BC%25BD%25Ed&gsm=1e&rpstart=0&rpnum=0&islist=&querylist=&nojc=undefined&dyTabStr=MCwxLDIsNiw0LDUsMyw4LDcsOQ%3D%3D 来自 呢图网 的图片]</small>|-| style="background: #FF2400" align= center| '''<big></big> '''
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|[[File:align= light| 缩略图|居中|[ 原图链接]]]
使用人群；公安、特警以及武警部队
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'''擒拿'''属于中国武术技法之一，源于技击。利用人体关节、 [[ 穴位 ]] 和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方薄弱之处，使其产生生理上无法抗拒的痛疼 [[ 反应 ]] ，达到拿其一处而擒之的效果。
擒拿是从国术技击中演变而来，就是我们所说的“分筋错骨手”，在中国传统武术中每一派的武术中都会有擒摔技击术，但是这些技击术大体分为太极拳擒拿手和少林武术擒拿手两大部分。太极拳擒拿手主要有陈氏太极拳32路擒拿手，而杨氏太极拳的更是将太极心法与擒拿、点穴等 [[ 功夫 ]] 融会贯通。少林武术中很早就有一种叫做“缠丝擒拿手”的功夫。有72路擒拿手和32路小擒拿、以及108路擒拿手。其体系中都包括踢裆撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等等，由于擒拿实战性强被融入我国军警格斗体系。
现擒拿多用于公安、特警以及武警部队，在维护社会治安和保证国家安全中发挥了极其重要的作用，为 [[ 国家 ]] 暴力机关和武警部队战斗力的重要组成部分。<ref>[ https://www.sohu.com/a/403245824_120710885 古本真传擒拿秘技 ], 360搜索 , 2020-06-19</ref>
擒拿可以分为拿骨,[即反关节],拿筋,拿穴三类,其中以拿骨为其核心技术,它以巧制关节为 [[ 手段 ]] ，以擒伏对手为目标，以不伤害对手而达擒获为高超技能，充分体现中华武术“巧打拙，柔克刚”的特点。
==历史沿革==
==招式动作==
中国拳术之一。是使用刁、拿、锁、扣、扳、点、缠、切、拧、挫、旋、卷、封、闭等招法，进行擒伏与解脱，控制与反控制的专门 [[ 技术 ]] 。
擒拿的手法较多，根据关节活动与手法运用特点，常用的有下列17个基本手法：
卷.使关节过度屈曲，如卷肘、卷腕、卷指。
压.用力向下压，使 [[ 关节 ]] 肢体过伸，如压腕、别肩、别肘、压腿等。
展.使关节过度伸展，如展臂、展指。
搬。使关节过度展转，如搬头、搬腿。
抠.用指深掐 [[ 五官 ]] 或要害，如抠眼、抠鼻、抠腮、掐肩、挖海等。
托。紧握肢体一端，反关节用力上托，如托肘等。
==练习和实战==
由于擒拿术是一种应敌捕捉 [[ 技术 ]] 。常配合其它技击方法对敌人进行反侧关节、分筋挫骨，使之失去反抗能力而就擒，如踢裆撇臂、挎拦、携腕、小缠、大缠、端灯、牵羊、盘腿、卷腕、断臂等等。事实上，擒拿术也包括解脱法。
==五要诀==
胆大古人说的“胆大人艺高，艺高胆更大”，是一条重要的实战经验。所谓“胆大”，是指临阵杀敌时的胆略。胆大是建立在对人民事业无限忠诚，对敌人无比仇视的基础上，在战斗时充满必胜的信心。平时训练为了临战，因而能带着强烈的敌情观念，本着一不怕苦、二不怕死的精神，严格要求，练就一身杀敌制胜的过硬功夫。临敌运用纯熟，能表现出勇猛顽强、机智灵活的战斗风格。敢于同敌人作殊死的斗争。
力雄身体壮。力气雄，这是学习和运用擒拿术的必备条件，是战斗取胜的物质基础。俗话说：“要毒要狠，力量为本。百巧百能，无力不实。”就是说明力雄是习武之要素。如果一个人手无缚鸡之力，怎能在紧张激烈的殊死搏斗中战胜敌人而保存自己呢？所以身体好，力气雄、功力厚的人，能最快掌握擒拿技击方法和战略、 [[ 战术 ]] ，临阵应敌自如，能巧妙地使用避实击虚，虚实并用，以柔制刚，刚柔相济等方法，将敌人攻击之猛力引进落空。功力雄，还应懂得节约体力，学会望劲：即知来力之大小，着力之部位；懂劲：即知来力之刚柔、虚实、变化；借劲：即借他人之力还击他人，如使四两拨千斤之力；使巧力：即我用粘、连、绵、随，缠于敌手，遇机实发，这样就能在交手时处处主动。
准确俗话说：”踢打不准，犹如跳井。”因为各种擒拿与解脱法，不但技术非常复杂，规格十分严谨，而且在使用时必须精细准确。其动有方，其用有法，使法必准，否则后果不堪设想。擒拿术力求反侧关节要超过其生理限度，点穴时要集中全身之力于一点击其要害，法到力到，充分体现“手到擒拿”的功用。
快速与敌决斗十分强调“拳似流星眼是电”，“伸手擒拿快打慢”。擒拿 术是应敌防身之术。因此，快速的擒拿与解脱，能使自己主动灵活，能以快制百慢，能在快速中赢得致胜的时间。快这能捕捉战机，攻其不备。快速可以寻求敌人弱点，以逸待劳，多变战法，充分发挥自身 [[ 特长 ]] 。当然，快速要建立在准确的基点上。快与慢是相辅相成的，因此要求在快中求准，快中求稳，快中求活，快中求巧。要伺机而动，因人而异，切不可百合一法，千篇一律。要在快速中寓绝技于一般动作之内。在战术上做到：“彼不动，我不动”以逸待劳，以静制动：“彼若动，我先至”，以期先发制人或后发先至。
狠毒擒拿术本身就是以反侧关节、点穴窒息、分筋碎骨为目标，因而临敌必须心狠手毒，否则将为敌人所俘获。心狠是指对敌人不留情，只有制敌人于死地，而后才能保全自己。而手段毒辣，是指使用靠近敌身，攻其要害；粘贴敌人四肢和头身要紧，以防其滑逃；或最大限度地牵张敌人各 [[ 关节 ]] ，使之旋折。
==擒拿术示例==
拧腕断臂：敌右手抓我胸部，我右手掌压住敌右手背，井抓握其无名指一侧，同时右腿向右斜前方趟进，左臂屈时由左上方向内向下以时压住敌右手腕，随即身体往右稍转，含胸收腹往下沉，敌臂即断。
抓腕压臂：敌抓住我左手腕，我右手从上往下压住其手背，我左臂屈时下压， [[ 身体 ]] 上抬，左脚向前上一步，左转身，左腿向左侧趟进；同时右臂从右侧屈时左手反抓敌左臂翻腕，顺敌左腕抱紧向下向左拉抱于左腰际，并用右肩下压敌左时，使敌肘、肩关节脱臼。要点：我右手抓敌腕要抓紧、用全身整劲砸压敌肘。
卷臂托肘：敌左手抓我左腕，右手抓我左肘，我左脚上步插于敌两脚之间，身体左转，左臂上抬前顶，卷握敌左腕，同时右掌从后向前搬推敌左时使其弯屈，右掌顺势托推其时向上，迫使敌左时向上。向后，身体后仰，左腿屈膝下跪。要点：插裆时要靠身屈时，扭肘时要先切后托，卷臂托时要及时协调。
反手封喉：敌从后反抓我右手，我身体向左后转，同时右臂屈时反臂贴于腰背上，左脚向前上步成左弓步，左臂屈时由前向左侧平搂抓敌头，敌向左侧低头旋转抬头，我即左手掌心向前，虎口朝上，以掌指封插其面颊，并以掌跟推其下颚，使其后仰而倒地。要点：转体、屈肘同时完成，抓头按封要连贯有力。
含胸切腕：敌封我咽喉，我左掌从下向上按压敌左手背，右手压住 [[ 自己 ]] 左手背向下拉至胸前，同时下蹲成弓步，含胸切压敌腕部，使其下跪就擒。要点：含胸切腕时要带拧旋内压之力。
转身背摔：敌双手欲抓我，我快速抓其右腕向上抬，同时上右脚，右后转身，进肩、拉臂、拱身将敌背起向上悬空，将敌摔倒。要点：拱身、拉臂要及时、协调。
==发展现状==
擒拿有单练和对练。中华人民共和国建立后，擒拿被列为武术 [[ 表演 ]] 和比赛项目。
《[[擒拿反擒拿八十八法]]》
==内容简介==
出手引手、见手使手是擒拿搏击中一条重要的原则。搏击中，我们每次出手都是有目的的，虚虚实实，变化多端，或是攻击，或是防守，或是引逗，以我们灵活多变的步法、身法、手法达到控制攻击和防守的最佳距离、最佳位置，赢得攻击的最佳时间，我们所发出去的手时而像攻，时而像守，像对方如入五里雾中不能更其主向，不能确定 [[ 我们 ]] 的真实意图。
==作者简介==
人民日报、中国体育报、 国教育报、中国政协报、北京日报、中华武术、武魂、武林、中央电视台、北京电视台等多家新闻媒体都对韩建中进行过采访和专题报道。韩建中的名字被收录在《[[世界名人录]]》《[[中国杰出人物大典]]》《[[世界优秀人才大典]]》《[[中国专家大词典]]》《[[中国武术人员词典]]》等大大典之中。
身为武术高级教官、教授，韩建中对中华武术的发展、传播、提高及国家的 [[ 安定 ]] 团结做出了积极的贡献。他培养的上千我弟子中，有的获得全国或市级 [[ 武术 ]] 比赛的金、银牌。有的走上了特殊的工作岗位，成为维护社会治安的中坚力量，正可谓 [[ 桃李满天下 ]] 。
== 参考来源 ==
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<center>开始以为是夫妻俩吵架,下一秒路人感觉不对劲,擒拿应用的太帅了</center>
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== 参考资料 ==