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盒饭
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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''盒饭'''<br><img src="https:xxxxx.jpg" width="280"></center><small>[https://www.......html 圖片來自OOO]</small>
|}
'''盒饭'''，又称为[[快餐]]，本意是指装在盒子里出售的份儿饭（《[[现代汉语词典]]》第5版）。在中国，盒饭一般是以[[米食]]为主配以各种[[炒菜]等副食的便捷餐饮。
==温馨提示==
现代人工作压力大，生活节奏加快，午餐在外吃盒饭、快餐是常事，有的人甚至一日三餐都在外面解决。这样虽然比较方便，但缺点也显而易见，很多人对[[辛辣食品]]颇有好感，有的不良小贩为了节约成本，将不新鲜的食品调入辣椒，长期的油腻、辛辣食品，不规律的饮食，过饱或过饥，再加上运动少，极易诱发肛周疾病，最终导致“盒饭综合症”。 医生建议，首先要避免正餐天天吃盒饭。平时在办公室要补充[[B族维生素]]、[[维生素C]]、维生素A和微量元素，还应喝些[[蜂蜜]]、酸奶，吃些水果等。其次，一定要保持大便通畅，缩短粪便在体内停留的时间，减少有毒物质在肠道中被吸收。第三，上班族食物搭配应注意营养均衡，一天摄入的蔬菜应在200克左右，可多吃青豆、红薯、豆腐、红萝卜等，每天蛋类、肉类食用量不宜超过100克。第四，多吃水果可以弥补蔬菜在保存过程中损失的维生素，建议在早上10时前和下午2时30分后食用。
==其他解释==
1、特指角色或演员在电影等文艺作品中提早退出，俗称‘‘领盒饭’’。源自于周星驰《喜剧之王》中每次演出后领的盒饭。例如“决斗后，韩大可盒饭”意为韩大可在决斗中死亡，在之后的剧情中永久消失。
2、特指[[何洁]]的歌迷。盒饭，这一词从2005年夏天开始成为何洁粉丝的代名词。“何洁盒饭，一生相伴”是盒饭们的口号和宣言。盒饭会歌 《一直在你身边》（盒饭写给何洁的歌）作词：小诺 作曲：想 演唱：想啊想啊想啊想。代表色：红色
==餐饮特点==
便利，价格低，还好吃
盒饭业又称为快餐业，是以米食为主的民族的一大餐饮特色。随着都市人[[生活形态]]的转变，中午吃自带的饭盒餐的情况已日渐稀少，大都市的快餐行业迅速发展。
盒饭的主要供应对象是学生、工厂和机关的员工及医院中的病人，价格在8到10元以上最多，菜色内容和营养含量则随价格变化，大致有主菜类(如炸排骨、鸡腿)、半荤菜类(蛋、肉丝炒菜)及素菜类。90%以上的盒饭是在午间充当午餐，中式、西式或混合式应有尽有，价格尚合理，惟一缺盒饭业正在逐渐摆脱过去厨房的制备方式，从改善调理人员的工作习惯和工作环境着手，采用制度化的采购与科学化的生产系统，以求能达到预期的营养和卫生目标。
盒饭是广受都市上班一族厚爱的[[方便食品]]。特色盒饭专营店有别于西式快餐店，如麦当劳、肯德基卖的汉堡包、马铃薯条，炸鸡、意大利粉等食物在盒饭专营店不宜经营。而一般的中式快餐，往往鸡、鸭、鱼、肉一股脑儿混在一个饭盒中，形成杂烩饭。特色盒饭不搞这一套，它供应的是单一的、具有独特风味饭菜式样，有牛肉咖喱饭、猪肉咖喱饭、鸡肉咖喱饭、腊味饭、排骨饭等等。每个盒饭的味道单纯而富有特色，在任何地方、任何时间都有许多人喜食，青年人则更为喜欢。
==参考文献==
|<center>'''盒饭'''<br><img src="https:xxxxx.jpg" width="280"></center><small>[https://www.......html 圖片來自OOO]</small>
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'''盒饭'''，又称为[[快餐]]，本意是指装在盒子里出售的份儿饭（《[[现代汉语词典]]》第5版）。在中国，盒饭一般是以[[米食]]为主配以各种[[炒菜]等副食的便捷餐饮。
==温馨提示==
现代人工作压力大，生活节奏加快，午餐在外吃盒饭、快餐是常事，有的人甚至一日三餐都在外面解决。这样虽然比较方便，但缺点也显而易见，很多人对[[辛辣食品]]颇有好感，有的不良小贩为了节约成本，将不新鲜的食品调入辣椒，长期的油腻、辛辣食品，不规律的饮食，过饱或过饥，再加上运动少，极易诱发肛周疾病，最终导致“盒饭综合症”。 医生建议，首先要避免正餐天天吃盒饭。平时在办公室要补充[[B族维生素]]、[[维生素C]]、维生素A和微量元素，还应喝些[[蜂蜜]]、酸奶，吃些水果等。其次，一定要保持大便通畅，缩短粪便在体内停留的时间，减少有毒物质在肠道中被吸收。第三，上班族食物搭配应注意营养均衡，一天摄入的蔬菜应在200克左右，可多吃青豆、红薯、豆腐、红萝卜等，每天蛋类、肉类食用量不宜超过100克。第四，多吃水果可以弥补蔬菜在保存过程中损失的维生素，建议在早上10时前和下午2时30分后食用。
==其他解释==
1、特指角色或演员在电影等文艺作品中提早退出，俗称‘‘领盒饭’’。源自于周星驰《喜剧之王》中每次演出后领的盒饭。例如“决斗后，韩大可盒饭”意为韩大可在决斗中死亡，在之后的剧情中永久消失。
2、特指[[何洁]]的歌迷。盒饭，这一词从2005年夏天开始成为何洁粉丝的代名词。“何洁盒饭，一生相伴”是盒饭们的口号和宣言。盒饭会歌 《一直在你身边》（盒饭写给何洁的歌）作词：小诺 作曲：想 演唱：想啊想啊想啊想。代表色：红色
==餐饮特点==
便利，价格低，还好吃
盒饭业又称为快餐业，是以米食为主的民族的一大餐饮特色。随着都市人[[生活形态]]的转变，中午吃自带的饭盒餐的情况已日渐稀少，大都市的快餐行业迅速发展。
盒饭的主要供应对象是学生、工厂和机关的员工及医院中的病人，价格在8到10元以上最多，菜色内容和营养含量则随价格变化，大致有主菜类(如炸排骨、鸡腿)、半荤菜类(蛋、肉丝炒菜)及素菜类。90%以上的盒饭是在午间充当午餐，中式、西式或混合式应有尽有，价格尚合理，惟一缺盒饭业正在逐渐摆脱过去厨房的制备方式，从改善调理人员的工作习惯和工作环境着手，采用制度化的采购与科学化的生产系统，以求能达到预期的营养和卫生目标。
盒饭是广受都市上班一族厚爱的[[方便食品]]。特色盒饭专营店有别于西式快餐店，如麦当劳、肯德基卖的汉堡包、马铃薯条，炸鸡、意大利粉等食物在盒饭专营店不宜经营。而一般的中式快餐，往往鸡、鸭、鱼、肉一股脑儿混在一个饭盒中，形成杂烩饭。特色盒饭不搞这一套，它供应的是单一的、具有独特风味饭菜式样，有牛肉咖喱饭、猪肉咖喱饭、鸡肉咖喱饭、腊味饭、排骨饭等等。每个盒饭的味道单纯而富有特色，在任何地方、任何时间都有许多人喜食，青年人则更为喜欢。
==参考文献==