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涨奶
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涨奶时可做些热敷、乳房按摩等，严重的要看医师，防止乳腺炎，不宜吃退奶药物及食物，因为宝宝需要宝贵的母乳喂养。
现在明白了，对于自己最重要的就是让宝宝多吸奶，尽快让乳腺管通畅，尽快将乳汁排出来才能缓解。于是只要宝宝饿了，就坚持让宝宝吸母乳，虽然因为奶少，宝贝也会哭闹，但是多吸，可以促进乳腺管通畅，促进乳汁排出，所以只能辛苦宝宝了。终于在坚持一天，喂了12次奶之后，第二天就明显缓解了，第三天基本就不觉得涨奶了。哇塞，真的非常感谢天使宝宝！
也许很多宝妈们都会遇到这样的问题，那么坚持让宝宝多吸奶是非常重要的，实在宝宝吸的不够多，也可以选择用吸奶器吸的。无论怎样，都要想办法去解决这个问题。而且是产后3天的涨奶，不建议热敷或者按摩，因为乳腺管还不够通畅，如果去热敷和按摩，加速乳汁生成，但是排出受阻，那么将会加重涨奶的哦！所以对于涨奶问题，最重要的就是保持乳房不要堆积太多乳汁。如果哺乳期间，因为其他原因不能哺乳的话，建议定期用吸奶器吸空乳汁，以免涨奶痛。<ref>[https://zhuanlan.zhihu.com/p/347798744 生娃那些事(五)]知乎</ref>
==参考文献==
[[Category:390 人類學總論]]