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力量素质
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|}'''力量素质'''是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作（收缩和舒张）时克服内外阻力的能力。外部阻力是指物体的重量、支撑反作用力、摩擦力以及空气或水的阻力等。
==定义==
内部阻力包括[[肌肉]]的粘滞力、关节的加固力及各肌肉间的对抗力等。外部阻力往往是发展力量素质的手段，人体在克服这些阻力中提高、发展自身的力量素质。<ref>[http://doc.xuehai.net/b2e93d6db11904cbf4d9edd88fcb3f7d1d78d50fb.html 力量素质训练的作用和意义]文档下载</ref>
力量素质是人体进行体育运动的基本素质之一，是获得运动技能和取得优异运动成绩的基础，同时也是其他身体素质发展的重要因素。 <ref>[https://www.wenmi.com/article/pyqixw01wecg.html 力量素质训练的作用和意义(全文)]文秘帮</ref> 据统计，一场激烈的羽毛球比赛，[[运动员]]在场上反复快速移动达500次左右，再加上蹬、跳、跨、击球、跳起扣杀等，对下肢力量的要求很高。无论是在前场的搓、推、勾、扑球、放球，还是在后场的挥拍吊球、扣杀都需要一定的手腕、[[手背]]、肩部、[[腰背]]肌群的力量。因而，羽毛球运动对[[上肢]]、[[肩部]]、躯干肌肉群的力量要求也较高。所以，在教学、训练以及自我训练中，应注意科学地、系统地增强上、下肢及躯干肌肉群的力量素质。
==训练==
===静力练习===
扩胸：双手各持一杠铃片，做直臂扩胸动作
===（7）单杠[[引体向上]]===
===2.常用的上肢专项力量练习方法：===
（1）连续挥羽毛球拍：按羽毛球运动的各种击球动作，做快速挥拍和用力挥拍。