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身体柔软

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<small>[https://zh.moegirl.org.cn/%E8%BA%AB%E4%BD%93%E6%9F%94%E8%BD%AF 来自模玩社区的图片]</small>

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名称身体柔软

萌属性别称柔软体质、柔韧体型

萌属性类别体质类

典型角色 [[南小鸟]]、

[[天月真白]]、[[高坂海美]]

相关萌属性 [[软妹]]、

[[体操服]]、[[身体变形]]
|}

'''身体柔软'''（{{lang-en|Flexible}}）指角色身体柔韧性出众，是[[ACG]][[次文化]]中的萌属性。
<ref>[https://zh.moegirl.org.cn/%E8%BA%AB%E4%BD%93%E6%9F%94%E8%BD%AF 身体柔软], 百家号, 2020-01-18</ref>

== 简介 ==
柔韧性，是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。身体柔软程度因人而异，大部分身体柔软的角色并不是天生就如此柔软，而是进行了后天的[[enwp:Stretching|拉伸练习]]。不排除有部分人天生就具有极高的柔韧性。若不进行拉伸练习，大部分人会随着年龄的增长而柔韧性降低。

身体柔软的角色通常能做到许多一般人无法做到的姿势，如劈叉、下腰等等。

从事[[舞者]]（芭蕾舞、古典舞、民族舞等）、[[运动员]]（艺术体操、花样滑冰、花样游泳等）、杂技[[演员(萌属性)|演员]]（[[马戏团(场景)|马戏团]]、[[zhwp:柔身术|柔术]]等）、[[zhwp:现代瑜伽|瑜伽]]、[[啦啦队员]]、[[偶像(萌属性)|偶像]]等职业的角色通常身体比较柔软。

身体柔软不等同于性格柔软（[[软妹]]），它也不是女性专属的萌属性。但部分作品会通过描写角色的身体柔软而展现其软妹性格。

== 柔软的姿势 ==

=== 劈叉 ===

[[File:oversplits.PNG|thumb|250px|right|超级劈叉（[https://www.deviantart.com/view/913306271 dA ID: 913306271]）]]

'''劈叉'''（{{lang-en|Split / Splits}}）指双腿往对立方向分开，直至呈一条直线（180°）甚至于更大的角度。

==== 横叉 ====

'''横叉'''（{{lang-en|Side splits}}，瑜伽：Samakonasana），劈叉的一种，将双腿分别向身体的左侧和右侧方向伸展，张开 180 度。此动作要求髋关节的柔韧性，以及大腿肌肉的柔韧性。

==== 竖叉 ====

'''竖叉'''（{{lang-en|Front splits}}，瑜伽：Hanumanasana），劈叉的一种，将一条腿朝身体前方，另一条腿朝身体后方伸展。此动作要求前腿肌肉的伸展性，以及后腿胯部的关节灵活性。

==== 超级劈叉 ====

'''超级劈叉'''（{{lang-en|Oversplits}}）指一些身体非常柔软的角色可以将劈叉的两腿继续分开至超过 180 度。{{黑幕|其实度数较小的超级劈叉很常见。}}

天赋异禀的柔术运动员横叉最多可张开至 270 度左右，竖叉可张开至 270 度或更大角度<ref>若考虑膝盖过屈，人类现实中可达成的竖叉角度最高可至 320 度（详见[https://www.bilibili.com/video/BV12j411f7rG 此视频]，画面可能会引起部分人不适）。</ref>。

=== 下腰 ===

[[File:44c3a44e2da28f3b0650c9c529b02b12.png|thumb|250px|right|下腰（[[泽渡雫]]）]]

'''下腰'''（{{lang-en|Backbend}}）又称“下桥”“后折”，指站立或其它姿态下，上体向后弯曲直至头朝下，手着地或抓腿。此动作需要胸椎、腰椎等关节软骨的灵活性，肌肉的延展性以及全身的平衡。

下腰的基本动作是双手撑地、身体呈拱桥状；更近一步地可以用双手抓住小腿或大腿，形成更大角度的上身弯曲。

在双膝跪地的姿态下完成的下腰称为跪下腰。跪下腰时，头从两腿之间探出的动作称为''三折''（{{lang-en|Triplefold}}），这被认为是最能体现腰部柔韧性的动作。在三折基础上，若将双肩拉伸到大腿前侧，则被称为''三折出肩''。现实中能做到此动作的人寥寥无几。

=== 开肩 ===

'''开肩'''（{{lang-en|Shoulder-Opening}}），又称“过肩”。双臂伸直、两手互握或抓住较短物体的前提下，将双臂从上方转到身体后侧；或者反之。该动作要求肩关节的灵活性。有些人通过主动让肩关节脱臼的手法做到这一动作。

=== 绷脚 ===

[[File:村尾润平绷脚.jpeg|thumb|150px|right|绷脚（[[村尾润平]]）]]

'''绷脚'''（{{lang-en|Pointed Toes}}）将脚背伸直，脚尖向下勾起。该动作是芭蕾舞演员的基本功。良好的绷脚动作需要在不借助外力的情况下使脚背形成类似月牙的自然弧线。

=== 前折 ===

'''前折'''（{{lang-en|Frontbend}}，瑜伽：Pashchimottanasana / Uttanasana）上身向前折叠，穿过两腿；或者两腿抬起，双脚放在身后。

=== 复合动作 ===

[[File:明日酱的水手服_9.jpg|thumb|250px|right|侧踢腿（[[明日小路]]）]]

* '''竖叉后抱腿'''：在竖叉的姿势下，上身向后弯曲，后腿伸直，双手抓住小腿或大腿。相当于下腰和竖叉的结合。
* '''搬腿'''：在站立的姿势下，做出横叉或竖叉的动作；具体而言，将一条腿从前方抬过头顶（''前搬腿''）或从侧方抬起（''侧搬腿''）。具有较强力量时，可不用手臂抓握腿部，此时称为''控腿''。
* '''后搬腿'''：在站立的姿势下，将一条腿从身体后侧抬起或踢起，双腿伸直打开 180 度，手臂可从上方抓住抬起的腿。该动作在花样滑冰中称为“贝尔曼”，标准的后搬腿（指两腿伸直 180 度）称为“烛台型贝尔曼”。

=== 动态动作 ===

* '''高踢腿''': 将腿从前方、后方或侧方踢起，一般需要踢过头顶或双腿展开接近 180 度。
* '''劈叉跳'''：身体跳起，在空中形成横叉或竖叉的动作，俗称“空中劈叉”。舞蹈中，称竖叉姿势的劈叉跳为''大跳''。大跳的同时将上身向后弯曲的动作称为''倒踢紫金冠''。
* '''前桥''': 翻跟头的一种。
* '''云里前桥''': 前桥的动作，但中途手不接触地面。
* '''侧翻'''
* '''后桥'''

=== 其它 ===

* '''鸭子坐'''：跪坐状态，并将小腿向两侧分开，臀部着地。该姿势需要髋关节较大的横向活动范围。两小腿打开到 180 度的鸭子坐又称为“T字坐”。
* '''过屈''': 肘关节或膝关节往反方向打开一定角度。

== 典型的具有此属性的角色 ==
{{经典人物列表提醒}}

[[File:舞动不止 8.jpg|thumb|250px|right|此萌属性并非女性专属。（[[村尾润平]]）]]
[[File:Assisted extreme oversplits.jpg|thumb|250px|right|虽然现实中做不到 360 度劈叉，但并不代表二次元做不到（[https://www.deviantart.com/view/809531285 dA ID: 809531285]）]]
* '''[[汤浅比吕美]]'''————《[[true tears]]》
* '''[[木之本樱]]'''————《[[魔卡少女樱]]》
* '''[[早乙女雀]]'''————《[[白虎(夏冬春秋)|白虎HYAKKO]]》
* '''[[佐佐木莳绘]]'''————《[[魔法老师]]》
* '''[[风林寺美羽]]'''————《[[史上最强弟子兼一]]》
* '''[[神原骏河]]'''————《[[终物语]]》
* '''[[长月早苗]]'''————《[[侵略！？乌贼娘]]》
* '''[[南小鸟]]'''————《[[LoveLive!]]》
* '''[[渡边曜]]'''————《[[LoveLive!Sunshine!!]]》
* '''[[宫下爱]]'''————《[[LoveLive!虹咲学园学园偶像同好会]]》
* '''[[若菜四季]]'''、'''[[岚千砂都]]'''————《[[LoveLive!Superstar!!]]》
* '''[[优克莉伍德·海尔赛兹]]'''————《[[这是僵尸吗？]]》
* '''[[伊佐那海]]'''————《[[BRAVE10]]》
* '''[[奈亚子]]'''————《[[潜行吧！奈亚子]]》
* '''[[冲田纱羽]]'''————《[[TARI TARI]]》
* '''[[水谷衣楠]]'''————《[[三人行必有我妹]]》
* '''[[早仓舞衣]]'''————《[[写真女友]]》
* '''[[月读调]]'''、'''[[风鸣翼]]'''、'''[[立花响]]'''————《[[战姬绝唱]]》
* '''[[一之濑枫]]'''、'''[[早乙女亚子]]'''————《[[偶像活动]]》
* '''[[游王子讴歌]]'''————《[[我的脑内恋碍选项]]》
* '''[[久海菜美美]]'''————《[[Wake Up, Girls!]]》
* '''[[黑白小姐]]'''————《[[黑白小姐]]》
* '''[[奈津惠]]'''、'''[[天天座理世]]'''、'''[[条河麻耶]]'''、'''[[香风智乃]]'''（特训后）————《[[请问您今天要来点兔子吗？]]》
* '''[[西御门多美]]'''————《[[花舞少女]]》
* '''[[冈野日向]]'''————《[[暗杀教室]]》
* '''[[椎名心实]]'''————《[[临时女友]]》
* '''[[安原绘麻]]'''————《[[白箱]]》
* '''[[友利奈绪]]'''————《[[Charlotte]]》
* '''[[川神舞]]'''————《[[无彩限的怪灵世界]]》
* '''[[冯宝宝]]'''————《[[一人之下]]》
* '''[[爱城华恋]]'''、'''[[西条克洛迪娜]]'''————《[[少女☆歌剧 Revue Starlight]]》
* '''[[玛丽(少女与战车)|玛丽]]'''————《[[少女与战车]]》
* '''[[西尾未来]]'''————《[[音乐少女]]》
* '''[[野村香纯]]'''————《[[来玩游戏吧]]》
* '''[[才贺爱蕾诺]]'''————《[[魔偶马戏团]]》
* '''[[天月真白]]'''————《[[One Room]]》
* '''[[有马日诘]]'''————《[[Anima Yell]]》
* '''[[明日小路]]'''————《[[明日酱的水手服]]》
* '''[[桐须真冬]]'''、'''[[桐须美春]]'''————《[[我们真的学不来]]》
* '''[[小鸟游十花]]'''————《[[中二病也要谈恋爱！]]》
* '''[[高坂海美]]'''————《[[偶像大师]]》
* '''[[弦卷心]]'''————《[[BanG Dream!]]》
* '''[[溶解莉莉丝]]'''————《[[Fate/Grand Order]]》
* '''[[栗花落香奈乎]]'''、'''[[甘露寺蜜璃]]'''、'''[[嘴平伊之助]]'''————《[[鬼灭之刃]]》
* '''拉基·马哈儿'''————《[[魁男塾]]》
* '''[[露璃娜]]'''————《[[宝可梦剑/盾]]》
* '''[[芳泽霞]]'''————《[[女神异闻录5]]》
* '''[[村尾润平]]'''、'''[[五代都]]'''、'''[[森流莺]]'''————《[[舞动不止]]》
* '''[[骨妖]]'''————《[[秦时明月系列]]》
* '''[[苗木野空]]'''、'''[[蕾拉·哈密尔顿]]'''————《[[百变之星]]》
* '''[[子安燕]]'''————《[[辉夜大小姐想让我告白～天才们的恋爱头脑战～]]》
* '''[[约尔·福杰]]'''————《[[间谍过家家]]》

{{Hide|虚拟 UP 主|

* '''[[天曰小雏]]''' {{bv|BV1E64y1r7cT}}
* '''[[戌神沁音]]''' {{bv|BV1Ru411i7qC}}
* '''[[卡缇娅]]''' {{bv|BV1hr4y1g7LE}}
* '''[[贝拉(虚拟UP主)|贝拉]]''' {{bv|BV1Xr4y1y7Jj}}

}}

== 健康风险 ==

柔软体质需要经年累月、循序渐进的训练，如果没有一定的天赋或基础，正常人是不会有柔软体质的。

如果没有柔软体质就盲目做需要柔韧性的动作，或因为急于求成而使用错误的练习方法，则有可能导致'''脱臼'''或'''肌肉拉伤'''等伤病。

如果遵循科学的练习方法，则一般不会对身体造成伤害。

== 相关事件 ==

[[File:ストレッチしてる女の子が性癖２.jpg|thumb|250px|right|站立一字马的万恶之源。（{{到pixiv|id=84717714}}）]]

这个萌属性所具有的夸张画面表现力使其不仅广泛存在于二次元作品中，更受到了部分画师的欢迎。它时不时就会在画师圈内引发潮流。

=== 站立一字马 ===

2020年10月，推特出现一股名为'''{{lj|I字バランス部}}'''（中文：{{注释|'''站立一字马'''|直译为“I字平衡”}}）的潮流，特点是描绘角色前/侧搬腿、控腿和高踢腿的动作（多为女角色）。这股潮流很快延伸至Pixiv。

==== 事件描述 ====

2020年9月，推特的一位画师先后上传了两幅名为「{{Ruby|喜欢拉伸的女孩子|ストレッチしてる女の子が性癖}}」的女生劈叉的画作<ref>{{Cite web|url=https://twitter.com/arito_arayuru/status/1304725423008354304|title=ストレッチしてる女の子が性癖１|author=有都あらゆる|date=2020-9-12|website=|via=[[Twitter]]|access-date=|quote=}}</ref>
<ref>{{Cite web|url=https://twitter.com/arito_arayuru/status/1309352741278371840|title=ストレッチしてる女の子が性癖２|author=有都あらゆる|date=2020-9-25|website=|via=[[Twitter]]|access-date=|quote=}}</ref>，这两幅画作被数千人转发走红，并于2020年9月25日出现了“#I字バランス部”标签。

在此标签出现的第二日，另一位画师上传了一幅站立一字马的画作并带上了此标签<ref>{{Cite web|url=https://twitter.com/Ulrich_46/status/1309536182859042816|author=うるりひ老師|title=団長と二人っきりのときに身体の柔らかさを見せてくれるクラリスちゃん|date=2020-9-26|website=|via=[[Twitter]]|access-date=|quote=}}</ref>，此画作同样走红，并带动标签火了起来。

随后，有越来越多的人创作了类似姿势的画作加入进来，于是此标签在推特中的热度持续上升。

2020年9月30日，Pixiv上逐渐出现同样标签的画作，标志着这股潮流延伸到了Pixiv。

2020年10月1日起，此标签在推特的浏览量呈爆发式增长，随即而来的还有Pixiv百科事典「[https://dic.pixiv.net/a/I字バランス部 I字バランス部]」条目的浏览量上升，仅2020年10月11日一天，此词条的阅览量就高达105万。<ref>https://dic.pixiv.net/a/I字バランス部</ref>

==== 细节 ====

*除「{{Ruby|站立一字马|I字平衡}}」外，还有一个词「Y字平衡」（日文：'''{{lj|Y字バランス}}'''）。不同于站立一字马必须保证两腿角度为 180 度，只要腿抬得够高，就都可以被称为Y字平衡。虽然也有人坚持将这两个词的使用情况完全区分开，但已经有许多画师同时使用了这两个标签，这使两个词的定义变得模糊。一般认为站立一字马是Y字平衡的一种特殊形式。<ref>https://dic.pixiv.net/a/Y字バランス</ref>
*随着此姿势的流行，画师们逐渐不满足于绘画普通的美少女/美少年，出现了一些动物或物品的形似“站立一字马”的姿势。
*有些二创画作有[[OOC]]。

=== 漫画腰挑战 ===

[[File:漫画腰.jpg|thumb|250px|right|漫画腰的万恶之源。（微博@tenten云画画，原博客已不可见）]]

“漫画腰”原为描述女性身材的一个词语，意思是她们的腰部曲线像漫画里的女角色一样，与身体柔软无关。然而从2021年3月起，随着微博画师“tenten云画画”一张二次元风格画作<ref>由于设置仅半年可见，因此原博客与原图均无法查找。</ref>的爆火，“漫画腰”被特指为这种下半身趴在椅面或凳面，上半身通过一定的下腰从自然垂落转为胸部和头部紧贴于地面的姿势。此姿势需要一定的软度基础，亦被称为“椅子下腰”或“凳子下腰”。

虽然这股潮流的源头画作为二次元风格，也被冠以“漫画腰”之名，但它并没有在画师圈和ACGN界火起来，反而因为能很好地展现女性的身材，在三次元被争相模仿挑战，直至2021年3月21日被杨幂挑战后火爆全网。

这个挑战很快引发了网友对于“媚男”的讨论，以及被一些医学专家指出存在健康风险<ref>{{Cite web|url=https://www.xinhuanet.com/health/2021-04/13/c_1127323140.htm|title=想练“漫画腰”？先问问腰椎间盘答不答应|date=2021-4-13|website=|publisher=北京青年报|via=新华网|access-date=|quote=}}</ref>。

=== Jack-O' pose ===

{{main|Jack-O' Pose}}

'''Jack-O' Pose'''是《罪恶装备未知次元启示录》角色[[杰克-O'·瓦伦丁|杰克-O']]的下蹲姿势，是一个在兼具性感的同时，能充分展现角色身材和柔韧度的姿势，于2021年8月走红。

== 参考来源 ==
{{reflist}}

[[Category:990 游艺及休闲活动总论]]

Dymh

巡檢員

135,748

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