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{| class="wikitable" align="right"|-| style="background: #FF2400" align= center| 凡具有 '''<big> 祛 除 湿 邪作用 </big>'''|-|<center><img src=https://so1.360tres.com/t01ad3fc371780d50bd.jpg width="300"></center><small>[https://baike.so.com/gallery/list?ghid=first&pic_idx=1&eid=4358199&sid=4563674 来自 呢图网 的 药物，都叫祛湿药，图片]</small>|-| style="background: #FF2400" align= center| '''<big></big>'''

功能具有 中文名称； 祛 除 湿 邪作用的药物v

别名；祛湿剂 功能；具有祛除湿邪作用的药物v 类型；药物|} '''祛湿'''是凡具有祛除湿邪作用的[[药物]]，都叫祛湿 药 ，<ref>[https://www.leha.com/21920 祛湿的食 物,祛湿的方法,祛湿的水果 ] ， 乐哈健康网，2022年11月15日 </ref> ==自我诊断==

如果每天早晨起床的时候觉得特别 [[ 疲劳 ]] ，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。

清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察 [[ 马桶 ]] 的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色 [[ 香蕉 ]] 形的，体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些 [[ 指标 ]] ，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、 [[ 恶心 ]] ，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。第二，早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴。

折叠编辑本段 == 祛湿方法==折叠 === 使用葱、姜、蒜去湿气===葱、姜、蒜是三种常见的调味品，但具有非常有效的药用价值。葱、姜、蒜的使用方法有很多，老姜熬水就是常见的用法。这样的姜汤对排出体内的湿气有帮助，还可以令我们的身体快速发汗，缓解体内湿气过重的情况。其他的调味品也是可以使用这些方法的，同样适用于淋雨后预防 [[ 感冒 ]] 。[1]

日常的饮食最好做到科学，多吃清淡的食物和少吃油腻食物。这是因为油腻食物会在春肠胃消化出现问题，甚至出现消化不良、发炎等等的问题。而油炸食品会导致体内分泌出过多的过氧化物，不利于肠胃健康。同时，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，这些食物在日常摄取时要适量，或搭配一些能够降低寒性的食物。[2]​

折叠 === 薏米煮粥，淮山煲汤===祛除体内的湿气，可以试试薏米。其性味甘淡微寒，可以利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓。而红豆性平，味甘酸，可以健脾止泻、利水消肿。如果将薏米和红豆加水煮熟后食用，具有利尿、除湿的功效，达到祛除湿气、排毒养颜的作用。除此以外，可以选择红豆、 [[ 茯苓 ]] 、淮山、党参等，放到煲汤材料中或煲成粥、煮水喝，或直接饮用亦舒堂薏仁茶，有利尿、除湿的功效，对水肿的人尤其有效。但是，要注意这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。[3]

折叠 === 拔罐疗法祛湿===拔罐疗法对祛湿有一定效果。拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，它可以逐寒祛湿、疏通 [[ 经络 ]] 、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，调整人体的阴阳平衡，解除疲劳，增强体质。

折叠 === 艾灸除湿===艾叶味苦性辛温，具有温经止血、祛寒止痛的作用，“以之炙火，能透诸经而除百病”， [[ 艾灸 ]] 能够温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健，对春季除湿邪很有疗效。

折叠 === 祛湿汤===岭南特色的汤水，很多时候是拿来当药用的。除了本身的鲜甜味道之外，炖了至少三个半小时的汤水中充满了对人体有益的 [[ 成分 ]] 。因此春季调理，炖汤必不可少。这里举了几种针对抗流感和祛湿进行调理的炖汤，有心的读者也可以进行举一反三的搭配。

冬瓜薏米汤冬瓜薏米汤冬瓜味甘、淡、性凉，含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、高血压等，具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的 [[ 功效 ]] 。薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、 [[ 老年斑 ]] 、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

花旗参补气，云苓和白术都祛湿，此汤的作用除了补气和祛湿，还有健脾的 [[ 作用 ]] 。 ===众生清热祛湿颗粒===

众生清热祛湿颗粒采用党参、黄芪、野菊花等天然中药材，通过现代 [[ 工艺 ]] 精制而成，口感清新舒爽，喝后倍感精神爽利。上市26年来深受广大消费者 [[ 欢迎 ]] ，也是祛湿热的第一品牌，并于2009年全国健康行业最具影响力品牌评选中被评为“最具影响力广东凉茶”。

主药：党参、茵陈、岗梅根、黄芪、苍术、野菊花、 [[ 陈皮 ]] 。

黄芪：增强机体免疫、保肝、 [[ 利尿 ]] 、抗衰老、降压。

野菊花：清热解毒， [[ 消肿 ]] 。

折叠编辑本段 == 湿邪症状==

祛湿排毒祛湿排毒中医将一年分为五个季节，除春、夏、秋、冬四季外，还多了一个长夏。长夏之季的主气为湿，是一年中湿气最盛的 [[ 时期 ]] 。

从气象学上说，长夏正处于夏秋之交。此时，脾胃受“湿邪”的影响最大。中医认为湿邪有两种，一种是外湿，一种是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致。长夏湿气最盛，故多湿病。另外一种湿气是内湿，内湿是疾病病理变化的产物，多由嗜酒成癖或过食生冷，以致寒湿内侵、脾阳失运，湿自内生。像经常喝冰 [[ 啤酒 ]] 、冷饮等导致脾阳受伤，这样湿气就重了。

不论是哪种湿邪，都会让人出现食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，还常伴有精神委靡、嗜睡、身体发困、肚子胀、不想喝水、舌苔白腻等，这一 [[ 系列 ]] 症状都与“湿浊内盛”有关。

口中发黏，舌苔白腻 湿性黏滞，湿邪致病具有黏腻停滞的特点。所以感受湿邪一般会表现出一些具有黏滞性的症状。最典型的就是口中发黏，舌苔白腻。这是因为湿邪侵犯人体后伤及脾脏，导致脾运化水谷精微的功能失调，所以导致食欲的改变和口味的 [[ 异常 ]] ，吃饭没什么胃口，又由于“脾开窍于口”，故出现口中发黏，若是伸出舌头一看，会发现舌苔是白腻的。

胸腹胀满，小便短涩 由于湿为阴邪，进入人体后留滞于脏腑经络，易阻滞气机，使得人体内的气运行不畅，从而引起多种不适。如湿邪停滞在胸膈，则会引起胸膈的气机不畅，出现胸闷;湿困脾胃，脾胃的升降失常，气机阻滞则 [[ 出现 ]] 脘腹胀满;湿邪停于下焦，气机阻滞，气化不利则小便短涩。

下肢浮肿，经常泄泻 湿性属水，水性趋下，所以湿邪致病具有趋下，易损伤人体下部的特点。常表现为下肢 [[ 浮肿 ]] ，泄泻，一般大便稀但黏而不清利，便完后感觉不爽。若是痢疾，便一般为黏液.性脓血便。 == 相关视频 ==<center>{{#iDisplay:h32664s7186|480|270|qq}}<center>8.5《养生大国医》体内有湿如何祛？哪些才是真正的祛湿方法？#知识π计划-知识抢先知#</center></center>== 参考资料 ==

参考资料1．春季祛湿有妙招 5个方法助你有效去除体内湿气 . [2015-7-29]2．夏季祛湿从“吃”开始 [Category: 970 . [2015-7-29技藝總論]3．中伏天清热祛湿 我们可以这样吃 . [2015-7-29]阅读全文