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锻炼身体
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以上各条，贵在持之以恒。只有坚持每天锻炼才有可能养成锻炼的习惯。让锻炼成为无意识的，自发的，这样子事情就会简单的多。
==发展历史==
锻炼身体在[[长沙马王堆]]3号墓葬里出土的一幅西汉时期的帛画《导引图》中，就有上述各种动作40多种。随着社会的发展，人们越来越重视自我锻炼身体，参加体育活动的人越来越多，身体锻炼的内容也越来越丰富多样。有关科学锻炼的理论和方法,逐渐成为一种有广泛社会需要的知识，在体育院、系则成为一门新的课程。<ref>[https://edu.iask.sina.com.cn/jy/2YppfK8LuZh.html 身体锻炼是什么?]爱问教育</ref>
==标准==
锻炼身体女子评定的标准比男子低一个年龄组，即女子30岁以下者的标准相当于男子30岁到39岁，其余类推。散步，其主要效用是促进血液循环和新陈代谢以及调节精神。一般安排在起床后，就寝前，工间休息以及饭后进行，要求心境宽阔，步行放松。太极拳。