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朱鹤亭

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自身修养
== 自身修养 ==
<p style="text-indent:2em;">'''练武'''
<p style="text-indent:2em;">朱鹤亭通过习武练习呼吸,通过变换饮食保证全面的营养。他每天早晨5点半起床,坚持用半小时的时间习练家传的武功,以保证气力充沛,呼吸协调,尤其注重短促呼吸之间的调节,每天晚上则习练气功。这样早晚通过一快一慢、一动一静,一刚一柔的结合练习达到调节呼吸、强身健体的目的。
<p style="text-indent:2em;">'''饮食'''
<p style="text-indent:2em;">在饮食上,朱鹤亭坚持早吃好午吃饱晚吃少的饮食原则,在饮食的内容上讲究变换。早饭每三天一个周期,三天中每天各有侧重,比如第一天喝自己配的七豆粥等,第二天喝麦片,第三天又换豆腐加小米粥等等,以补充心肝脾肺肾等身体各个部位所需的营养,周日会与平日不同,开始吃荤。午饭一周从周一到周日都有不同的吃法,主要从预防疾病的角度搭配食物。晚饭简单地吃一点,保证12点以后不加餐。
<p style="text-indent:2em;">'''思维'''
<p style="text-indent:2em;">朱鹤亭说,人老先老腿,其次是脑。因此他十分注意锻炼自己的思维,他喜欢接受记者即席采访,锻炼自己的反应能力。他善于应付任何复杂问题和复杂局面,遇到问题首先考验自己的思维敏捷程度,尽快回复。
<p style="text-indent:2em;">'''睡眠'''
<p style="text-indent:2em;">他既不少睡也不嗜睡,注重睡眠质量,虽然每天睡四个小时左右,但休息得相当好。 朱鹤亭说道家讲究生得幸福老得延缓病得防治死得安乐。
<p style="text-indent:2em;">'''情趣'''
<p style="text-indent:2em;">情趣也是养生之道之一。他爱好广泛,例如音乐、读书、书法等等。不但爱好,还能做出评论,决不盲目爱好。他读书广泛,但绝不迷信,并且坚持看原著。看工具书。 最后,注重人与人之间的关系。朱鹤亭说人生是一部大的哲学书,处于什么位置看自己。他善于识人,结交良师益友。 朱鹤亭说,只有智慧、健康才是属于自己的。人生匆匆,瞬息即过。我们应该珍惜当下,珍重自己的健康。
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