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依附理論
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[[File:約翰·鮑比.jpg | thumb | 200px | 約翰·鮑比 <br> [http://www.sohu.com/a/322596244_765933 原圖鏈接] ]]
「依附理論」最早是由約翰·鮑比在1950年代所提出。根據鮑比在其所發表的著作 《依附和失落》（Attachment and Loss，1969）<ref> {{Cite book | author = Bowlby, J. | title = Attachment and Loss | location = New York | publisher = London: Hogarth Press | date = 1969 | ISBN = 0465005438 | accessdate = 2019/08/19 | url = https://www.abebe.org.br/files/John-Bowlby-Attachment-Second-Edition-Attachment-and-Loss-Series-Vol-1-1983.pdf}} </ref> 中提出「依附」是演化上留存下來的產物：小孩子一出生就會依賴身邊重要的人（媽媽），讓自己免於受到外在的威脅，並發展成自我與外界互動的方式。<ref name=“pansci"/> 媽媽在孩子人格形成的關鍵時期（0-3歲）扮演了重要的角色，在這個階段內，孩子跟媽媽之間的互動關係，反映及影響孩子長大後的兩性關係及和其他人的社交生活。 <ref>{{Cite web |url = https://read01.com/AJRo07O.html#.XVlx6q33Xot | title = 4種依戀類型，帶給孩子4種截然不同的人生! | date = 2018/08/11 | publisher = 積木寶貝長春 | accessdate = 2019-08-23}}</ref>
=== ''' 陌生情境測驗'''===
[[File:瑪麗·愛因斯沃斯與嬰兒.jpg | thumb | 200px | left | 瑪麗·愛因斯沃斯與嬰兒 <br> [https://twitter.com/marydainsworth 原圖鏈接] ]]
[[File: 陌生情境.jpg |缩略图|right| 400px | right |陌生情境測驗 [http://www.attachfromscratch.com/mary-ainsworth.html 原圖鏈接 ] ]]
約翰·鮑比被稱為「依附理論」之父，<ref name=“douban">[https://www.douban.com/doulist/46245219/ “依恋理论之父”约翰·鲍尔比经典作品]</ref>而瑪麗·愛因斯沃斯被後世稱為「依附理論」之母。 <ref name=“每日頭條"/>-- 她發明的許多情境測驗研究提升「依附理論」的立論，是現代「依附理論」的「基石」。<ref name=“知乎">{{cite web |url=https://zhuanlan.zhihu.com/p/19917590 | title= 依恋理论 | language=zh | date= | publisher=知乎 | author= | accessdate=2019-08-23}}</ref>
=== ''' 哈利．哈洛的靈長類實驗'''===
除了瑪麗·愛因斯沃斯的幼兒研究之外，研究靈長類的心理學家[[哈利·哈洛]]（Harry Harlow）也做了相關的實驗來驗證依附的重要性。哈洛以猴子為實驗對象，他將幼猴關在一個籠子裡，裡面擺放著兩個人造的猴媽媽，一個是由鐵絲做成的，上面綁著奶瓶，另一個則是由布偶做成的，裡面擺著會散發溫暖的設施。
依照當時流行的行為主義，猴子應當會花大部分的時間待在鐵絲媽媽身上，因為鐵絲媽媽提供了奶水，食物是有助於孩子生長下去的關鍵，因此猴子應當會被制約在鐵絲媽媽身上。然而猴子卻將大多的時間都花在布媽媽身上，每天只花三個小時待在鐵絲媽媽身上，甚至猴子在吸吮鐵絲媽媽身上的奶瓶時，仍然緊緊抱著布媽媽。這個實驗證實了依附的重要性，即使我們需要食物來餵飽我們，但除了食物之外，我們更需要愛與溫暖的感覺。<ref name=“pansci"/>
* 愛因斯沃斯突破性的陌生情境測驗研究工作使後世學者，和我們能夠很好地理解「依附理論」及理論的不同風格，更進一步讓我們了解，這些風格如何影響個體成年後的社交行為。
* 依附關係並不只是影響嬰兒，兒童和母親互動的關係，愛因斯沃斯認為這些孩子長大成人在建立其人際關係時，特別是親密關係，這些特點仍會顯露出來，終其一生依附關係都會影響到個體成年後的兩性關係和其他人的互動關係和社交生活。<ref name=“壹讀">[https://read01.com/mxoMNO.html 【科研助手】瑪麗·愛因斯沃斯的陌生情境測驗 ]</ref>
===親密依附===人的依附關係在各個年齡階段間各有不同，在幼兒時為親子依附；成年時則為親密依附。依附是「生死相關的事」，因為幼兒若沒有成人可供依附就無法存活。所以當我們依附的對象從「父母」轉到「另一半」時，另一半對自己的一舉一動，才會這麼讓人在意，甚至無法理性的判斷跟處理，那是因為生存的安全感被威脅了。 我們幼時與父母之間的互動，會形塑我們的依附類型，影響我們的親密關係。<ref name=“meetype">{{cite web |url=https://meetype.com/1811/attachment-theory | title= 依附理論與依附類型 | language=zh | date= | publisher=Meetype | author= | accessdate=2019-08-23}}</ref> ====依附類型====*安全依附 （Secure Attachment）：我好，你也好。能夠有自信的處理好兩人關係，了解自己的想法與需求，也能尊重和信任對方，是在成長過程中情感和安全感都獲得滿足的人。* 焦慮依附（Anxious Attachment）： 以 我不好，你好。在成長過程中未獲得足夠重視，對自己沒信心，而衍生出慣性贊同、討好他人的行為。會用一些方法去測試對方對自己的愛，但結果常常都是令他失望的。當發生爭執或關係變差時，容易產生自責、一切都是自己造成的心態。*逃避依附（Avoidant Attachment）：我好，你不好。不輕易相信他人，對人的信任度低，喜歡自由自在、一個人的生活，把重心放在自己的工作跟興趣 上 三種 。可能是在成長過程 中， 對重要他人失望，所 以''' 養成凡事靠自己，不依賴他人的行為模式。*混亂依附（Disoriented Attachment）：我不好，你也不好。在關係中有一種 矛盾 型依戀''' 的 孩童最易於 心態，一方面希望對方能接納自己，另一方面又害怕更進一步的親密關係會帶來傷害，不相信有人愛自己。在成 長 大後產生成人後 經歷中，或許曾被情緒化的方式對待，或有一些沒有解決的重要事件，讓他在關係中找不到一個好的相處與對待 另一半 分離 的 焦慮 方式 。<ref name=“meetype"/> ** 他們可能會以用嚎啕大哭、吵鬧等阻止對方離開；** 失敗的話會情緒低落，又會嘗試與對方疏離，好讓自己別太傷心；** 要是對方仍不回來的話，他們會嘗試接受分離，正常生活，但想到對方時仍會傷心。<ref name="kk">[https://kknews.cc/psychology/6l9m29m.html 「相處課」不在身邊便懷疑對方，分離焦慮症患者最需要一個抱抱 ]</ref>
* 當成年人有需求，需要尋求幫助時，我們就會去依賴身邊重要的人（例如家人、朋友、伴侶）...
* 依附理論是近年來探索愛情及兩性關係時不可忽視的重要理論。<ref name=“失落">[https://inbound.tw/writer/article/read/2908 「你是不是不愛我？」──從依附理論看情緒勒索 ]</ref>