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西洋梨

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依據行政院衛生署台灣地區食品營養成份資料庫內記載,100公克的西洋梨,含水份83.5公克、蛋白質0.3公克、脂肪0.3公克、熱量60卡,碳水化合物15.6公克,亦含有維他命A、B2、C、纖維、鉀、鈣、磷、鐵......等,屬偏鹼性食物,所含糖份中多果糖和葡萄糖,是強身的基本營養,另含蘋果酸及檸檬酸,解渴散熱利尿。除可幫助體內腸胃消化,亦可增加糞便體積,是一種營養價值高的水果。<ref>[https://www.canceraway.org.tw/page.asp?IDno=2994 西洋梨的營養成份],財團法人台灣癌症基金會</ref>
== 资料 文獻 ==
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==外部资料==
*[https://www.top1health.com/Article/33/46922 每天吃顆西洋梨,補膳食纖維+預防糖尿病!] 華人健康網
*[https://www.canceraway.org.tw/page.asp?IDno=2994 西洋梨的營養成份] 台灣癌症基金會FCF
*[http://www.epochtimes.com.tw/n124062/%E9%AB%98%E7%BA%96%E6%9E%9C%E7%8E%8B-%E8%A5%BF%E6%B4%8B%E6%A2%A88%E7%A8%AE%E5%90%83%E6%B3%95.html 高纖果王西洋梨8種吃法] 台灣大紀元 - 大紀元時報
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