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唐古拉山脉主要有沱沱河和 [[ 当曲河 ]] 。

发源于 [[ 姜古迪如冰川 ]] ，全长346公里，为 [[ 长江 ]] 正源。沱沱河携带着冰川溶水在离开唐古拉山之后，一直向北进入唐古拉山脉和 [[ 昆仑山脉 ]] 之间的宽谷，在130公里处受 [[ 乌兰 ]][[ 乌拉山 ]] 的阻挡又掉头向东流去，直至与当曲汇合。沱沱河河道开阔，水流呈辫状分部，两岸人烟稀少，夏季仅有少数游牧民来此放牧。连接青藏公路的沱沱河大桥是长江第一桥，桥头的沱沱河沿是长江第一个城镇<ref>[http://www.sohu.com/a/294312835_100008611 微纪录 | 海拔5800米的姜根迪如冰川在一夕之间举世闻名]，搜狐，2019-02-12 18:30</ref>。

发源于唐古拉山脉东段山麓青藏高原最大一片沼泽之中，这里有 [[ 世界上海拔最高的沼泽地 ]] 。 [[ 当曲 ]] 流域湖泊密布，河网纵横，降水丰富，是长江源头降水量最多的区域。当曲得到丰富的水源补给，水量也数倍于沱沱河，是长江三大源流中水流量最大的河流<ref>[http://www.sohu.com/a/216996744_99926945 你还知道，长江干流和长江源头吗？]，搜狐，2018-01-16 12:00</ref>。