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付梦妮出生于贵州省贵阳市云岩区，她很小的时候因受到父母的启蒙而爱上音乐，她的父母出去演出便会带着她一起去，她经常在舞台下观看父母的演出。付梦妮11岁时考入了 [[ 云南 ]] 省艺校，并开始学习民族舞。之后，付梦妮被医生诊为腰间盘突出，而不得不放弃了坚持多年的舞蹈梦想。付梦妮大学就读于四川大学工艺美术专业，在校期间她成为了一名平面模特，并拍摄了多部广告作品和平面写真；此外，她还获邀代言了几款网络游戏。

2011年，参加湖南卫视选秀娱乐节目《快乐女声》的比赛，获得 [[ 杭州 ]] 唱区六强；之后，在经过多轮淘汰赛后，顺利晋级《快乐女声》全国12强；同年7月，参与《快乐女声》主题曲《武装》的录制；同年8月12日，在《快乐女声》全国总决赛8进7中，惜败王艺洁而被淘汰，最终获得全国总决赛第八名；随后，与武艺合作主演微电影《在一起》；同年9月，推出首支个人单曲《Mr.恋人》，收录于《baby sister》合辑中；同年11月，其主演的微电影《在一起》获得“新媒体节首届微视频大赛”十佳作品奖；同年12月18日，获得“中国时尚盛典”年度最具人气偶像艺人奖。

2012年2月，参加湖南卫视元宵喜乐会，并与吴克群合唱歌曲《男佣》​；随后，推出与武艺合唱的歌曲《星光麦咭》、《天天情人节》；同年4月，参加山东卫视公益挑战类节目《纵横四海》的录制；同年，与 [[ 张智霖 ]] 、 [[ 翁虹 ]] 合作主演爱情电影《大叔，我爱你》，在片中饰演活泼好动且热爱音乐的女主角沈绮，这是她的首部电影作品；同年8月14日，推出个人单曲《快乐不再快乐》，并作为电视剧《童话二分之一》的片尾曲；同年12月26日，推出与张智霖合唱的歌曲《爱我，不爱我》，并作为电影《大叔，我爱你》的主题曲。

2013年，报名参加了 [[ 好莱坞 ]] 电影《变形金刚4》中国演员招募活动；随后，与 [[ 姜潮 ]] 合作主演爱情微电影《成都一夜》；同年6月，参加CCTV音乐频道音乐互动节目《音为有你》的录制，并现场演唱了《祝君好》、《夜夜夜夜》等歌曲；同年6月28日，推出个人单曲《雨》；同年，与 [[ 何炅 ]] 、 [[ 彭宇 ]] 、 [[ 张晓晨 ]] 合作主演网络喜剧《快乐ELIFE》，在剧中饰演表面活泼、实则独立的女主角吴雨，这是她的首部影视剧作品。

2014年，与 [[ 秦岚 ]] 、 [[ 欧豪 ]] 合作主演青春校园励志剧《唱·战记》，在剧中饰演外表强势但内心却很脆弱、孤独的女二号姚雪琪；同年5月，参加湖南卫视舞台剧节目《星剧社》，并与 [[ 胡夏 ]] 合作表演音乐剧《稳稳的幸福》；同年，与 [[ 范逸臣 ]] 、 [[ 杨洋 ]] 、 [[ 魏大勋 ]] 合作主演青春励志爱情电影《我是奋青》，在片中饰演清纯可爱的杂志社编辑小五；之后，与 [[ 俞灏明 ]] 、潘时七、沈梦辰合作主演都市情感剧《把爱带回家》，在剧中饰演夏星尘的女友金元美，与于朦胧饰演一对情侣；同年12月25日，推出与 [[ 徐良 ]] 合唱的歌曲《苏三起解》。