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===民族文化===
“[[跳笙]]”，也叫“跳歌”或“笙歌”。意为边吹笙边跳和边跳边唱或边奏边唱，哈尼族称“打跳”。宁洱的跳笙是流传于以彝族和汉族为主的遍及多民族的一种民间歌舞乐艺术形式，遍布全县各乡镇 <ref>[http://www.doc88.com/p-7307703052087.html 宁洱县民间跳笙文化]，道客巴巴</ref> 。
跳笙有多种套路，各地有各地的跳法。从舞蹈上分，主要套路有：三跺脚、三脚笙、五跺脚、两脚半、倒回龙、二折歌、斑鸠吃水、顺江边、白鱼翻身、苍蝇搓脚、合脚笙、绵羊四打、挖地笙等；从曲调和伴奏乐器上分类，可分为芦笙调、[[唢呐]]调和弦子调；从调式上来分，可分为徵调式和羽调式。
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磨黑槟榔芋<ref>[http://www.360doc.com/content/15/0722/16/2765368_486674768.shtml 北纬23°·磨黑槟榔芋]，个人图书馆</ref>
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