8、水中慢跑
[[ [[File:134980749.jpg|缩略图]]|250px|[https://image.so.com/view?q=%E7%83%AD%E9%87%8F&src=tab_www&correct=%E7%83%AD%E9%87%8F&ancestor=list&cmsid=c29d0049a0800726cd0cd487c6a6c46a&cmran=0&cmras=6&cn=0&gn=0&kn=50&fsn=130&adstar=0&clw=246#id=ac4a2741a2bfcbda9ba3b0162b8bcc50&currsn=0&ps=90&pc=90 原圖鏈接][http://tech.hexun.com/2011-11-08/134980738.html 来自和讯网]]]
我们都知道跑步有很好的瘦身作用，在水中慢跑的瘦身作用更好哦。因为水的阻力是空气的12倍之多，密度和传热性也比[[空气]]大，所以在水中慢跑所消耗的热量比在陆地上还要多。在水中慢跑100米就可以消耗65卡的能量。