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三焦俞穴，Sān jiāo shù（BL22），經穴名。出《針灸甲乙經》。屬：足太陽膀胱經。別名：三焦背俞穴。三焦俞穴的位置：在腰背筋膜，最長肌和髂肋肌之間。中醫認為刺激三焦俞穴有緩解治療腹脹、腸鳴、小便不利、水腫等作用。

穴位含義

三焦腑的水濕之氣由此外輸膀胱經。
「三焦俞穴」，「三焦」，三焦腑也。「俞」，輸也。三焦俞名意指三焦腑的水濕之氣由此外輸膀胱經。

概況

【取穴】位於腰部，在第1腰椎棘突下，旁開1.5寸。即：當第一腰椎棘突下，左右旁開2指寬處。取穴時常採用俯臥姿勢。
【氣血特徵】氣血物質為水濕之氣。
【運行規律】外散之熱循膀胱經上行，冷降之液循膀胱經下地。
【功能作用】外散三焦腑之熱。

作用功效

【功效應用】：調三焦、利水強腰。
【主治病症】：緩解治療腹脹、腸鳴、小便不利、水腫等。發燒、腰痛、精力減退、青春痘、贅疣、糖尿病、嘔吐、遺尿等。
【配伍應用】：
三焦俞穴配氣海穴、足三里穴緩解治療腸鳴、腹脹。

日常養生

1.治療青春痘
三焦俞穴對治療青春痘十分有效。刺激方法以間接灸或線香灸較為有效。每天一次，連續刺激一個星期就會出現效果。
2.緩解腹脹腸鳴
用大拇指的指腹按揉三焦俞穴至潮紅髮熱，每天堅持，可緩解腹脹腸鳴等。

穴位療法

【針刺】直刺0.5～1寸。
【艾灸】用艾條溫和灸5~20分鐘，每天一次，可改善小便不利、水腫。
【拔罐】用火罐留罐5~10分鐘，隔天一次，可緩解小便不利、水腫。
【刮痧】用面刮法從上而下刮拭三焦俞穴，力度微重，出痧為度，可治療小便不利、腰痛等。
【按摩】用拇指指腹點壓此處，點壓時一面緩緩吐氣，一面強壓6秒鐘，如此重複20次。或是用兩手大拇指順時針方向按揉三焦俞穴約2分鐘，然後逆時針方向按揉約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

視頻

焦守廷上傳足太陽膀胱經《三焦俞穴》