健康營養生菜卷
夏天就是要瘦！ 第一步就是控制吃！ 低脂又營養又美味！絕了
生菜卷的用料
- 球生菜3片
- 胡蘿蔔半根
- 黃瓜三分之一根
- 雞蛋1個
- 西紅柿半個
- 蟹肉棒3個
- 沙拉醬少量
生菜卷的做法
- 準備好所有菜，黃瓜、西紅柿切片 ，胡蘿蔔切絲
- 少許煎蛋，可撒點胡椒粉
- 用剩下的油炒胡蘿蔔，炒至斷生
- 在菜板上鋪上一層保鮮膜，然後碼上生菜
- 把菜都一層層碼上
- 放上自己喜歡的蔬菜
- 全部放好後，如果是早飯或午飯，可以加上一點沙拉醬，熱量不會太高
- 然後再蓋上一層生菜
- 把生菜的四邊往裡麵包，然後再包一層保鮮膜，包緊實
- 然後用刀快速切下來
- 完成啦，美味哦！！[1]
參考文獻
