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八極拳
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出生	乾隆年間 中國河北省
國籍	中國
知名於	2010年8月入選第二批國家級非物質文化遺產，編號Ⅵ-28 八極拳

八極拳是中國武術中的一種拳法，八極拳在中國傳統武術界素有「文有太極安天下，武有八極定乾坤」之說。該拳法的「八極」一詞原為古地理概念，源於漢《淮南子·墜形訓》「天地之間，九州八極」。如今的「八極」一詞用於武術，取意為「發勁可達四面八方極遠之地」。 八極拳屬於短打拳法，其動作普遍追求剛猛、樸實無華且發力迅猛的風格。在技擊手法上講求寸截寸拿、硬打硬開。真正具有一般所述挨、幫、擠、靠、崩、撼之特點。八極拳發力於腳跟，行於腰際，貫手指尖，故暴發力極大。

目錄	基本簡介	套路要領	技術分析	代表人物
	1.拳種起源	1.套路	1.發力	李書文
	2.歷史發展	2.要領	2.跺腳	王錫慶
	3.特色風格		3.擤氣	霍殿閣

基本簡介

「文有太極安天下，武有八極定乾坤」，「八極」意為發勁可達四面八方極遠之處。其動作樸實簡潔，剛猛脆烈，多震腳發勁動作。

八極拳為中華武術拳種之一，取其以六種開法(六大開)作為技法核心、破開對方門戶(防守架子)之意。稱「八極」者，系沿用古代有「九州之外有八寅，八寅之外有八紘，八紘之外有八極」的說法，寓「八方極遠」之意，以其剛勁、樸實、動作迅猛的獨特風格流傳至今，早年因地域不同而被稱作「巴子拳」、「八忌拳」、「八技拳」、「開門八極」、「開拳」等。但近代根據其發勁可達四面八方極遠之處的特點，以「八極」二字定名。  

在漢朝劉安寫的《淮南子》里記載：「九州之外有八寅，八寅之外有八紘，八紘之外有八極。」這裡八極代表了極遠之處。八極拳之名也是要本門弟子將八極拳的勁道練到極遠之境。

八極拳歷史悠久，經歷代傳人刻苦精研、以其獨特的風格和練法，別具一格，自成一家，不斷發揚光大，經久不衰，代代湧現出諸多的武術名家，在武術界影響很大。

拳種起源

明代之說：一說，起源於明代，因在戚繼光著《紀效新書——拳經捷羅篇》中，曾提到「巴子拳」即「八極拳」。  

張岳山創：二說，是清代河南焦作月山寺住持張岳山創。

道士所創：三說，是明末一號「癩」的雲遊高人所創，後傳吳鍾。

以上說法雖然都沒有確切的資料證明。但中華文化，特別是武術這一塊，基本上都是師父口述心授的，這是中華文化的一大特色，所以以上結果都有可能。

歷史發展

八極拳全名「開門八極拳」。尊癩為一世，吳鍾為二世，吳鍾中年得一女，名榮，為習武近30歲嫁于海豐習長拳者戴氏。她遵「開門」之精神，將長拳之太宗拳、太祖拳、飛虎拳、桃花散等拳術依八極拳法之風格，提煉修改，傳回孟村。此後，求習八極拳者日增。乾隆四十年左右，吳及族弟吳鍾毓開門授藝，求藝者數十人。除本鎮吳、丁各氏外，亦有羅疃等地者。民國二十年載：張殿奎，自設武館，授徒百餘。 八極拳據傳由癩姓道士傳藝河北省滄州市孟村人吳鍾：吳鍾傳藝其女吳榮。孟村遂成為八極拳的發源地地。自吳榮之後，八極拳分兩支傳習：一是吳氏本家及其門生。近代傳衍不絕，造詣較深者有吳楠、吳愷、吳會清、吳秀峰、吳連枝。其近親馬鳳圖影響較大，傳人較廣。 自吳、李、馬之後，八極拳由滄州市孟村一隅之地，播及全國。 近代八極拳名家李書文（字同臣）練功成癖，寒暑不輟，深得槍法之奧秘，武術界內稱「神槍李」。《正定滄縣誌》載：「李書文室內排掌擊空，離窗五尺，窗紙振盪有聲。李以槍刺樹上棗，一槍一隻。刺壁之蠅，蠅落而壁無痕。鐵錐入壁，力拔甚難，他以槍攪之，錐即出。」 《武林史話》記有八極拳師的三大保鏢如下：「八極拳」乃是以其實戰能力而在中國近代史上書寫了濃重一筆。八極拳名師李書文是以其大槍而馳名天下的，曾被許蘭洲將軍、李景林提督等召用為保鏢和武術教師，在軍閥割據時代，曾活躍在風雲多變的中國政治舞台上。 李書文的大弟子霍殿閣做過末代皇帝溥儀的武術教師和警衛官。李書文的最後一個弟子劉雲樵，在國民黨政府警備隊服役，當過侍衛隊教官和蔣介石警衛。而與劉雲樵同時跟李書文學八極拳的李健吾，做過毛澤東主席的警衛。 八極拳傳播至今，已形成了各具特色、風格不同的拳法技術，有古樸、莊重、實用的「霍氏八極拳」；有靈活、快速的「馬氏通背八極拳」；有流暢、活潑的「吳氏劈掛八極拳」；有節奏鮮明的「台灣螳螂八極拳」等等。 2010年8月入選第二批國家級非物質文化遺產，編號Ⅵ-28 八極拳。   清末民初時，因王中泉，張景星，李書文，王連峰，霍殿閣，劉雲樵，吳會清等人而聞名中國。八極拳現在盛行於中國北方及台灣。後傳入日本、韓國及其他國家，如美國、加拿大、英國、法國、比利時、丹麥、意大利等地。

特色風格

八極拳以頭足為乾坤，肩膝肘胯為四方，手臂前後兩相對，丹田抱元在中央為創門之意。以意領氣，以氣摧力，三盤六點內外合一，氣勢磅礴，八方發力通身是眼，渾身是手，動則變，變則化，化則靈，其妙無窮。八極拳非常注重攻防技術的練習。在用法上講究"挨、膀、擠、靠"，見縫插針，有隙即鑽，不招不架，見招打招。

八極拳聞名於其剛猛暴烈的拳風，同時也聞名於其進身靠打的招式。絕招「鐵山靠」便是其中翹楚。

此外，八極拳是非常講求實戰、打練結合的拳種之一，猛起硬落、硬開對方之門，連連進發是八極拳技擊中的最大特色。它具有很強的實戰價值，部隊、武警中操練的擒拿、背摔、格鬥等，都吸收了八極拳的某些特點。

八極拳精神講究十六字訣，即「忠肝義膽 以身做盾 捨身無我 臨危當先」 故而溥儀、蔣介石、毛澤東等人都曾以八極拳傳人作為自己的保鏢。

套路要領

套路

八極拳法之拳械套路主要有：八極架、八極拳、六大開、八大招、四郎寬拳、六肘頭、青龍拳和黑虎拳、飛虎拳、春秋刀、提柳刀、六合大槍、六合花槍、行者棒、八棍頭、純陽九宮劍等。拳械套路，可單練，亦可對練。

要領

十大要求：1）姿勢舒展（十字勁）2）手腳相隨（眼隨手轉，拳腳齊發）3）下盤穩固（腿不過襠，腳不離地，無躥蹦、跳躍步法）4）勁力短快5）變化突然6）擁搓代緩（纏絲勁和「擁搓」步法）7）以氣吹力（吐氣發聲，以聲助勢，以氣催力）8）剛柔相兼（以「四六」為主，用「擁搓」步法）9）陰陽頓挫10）神形兼備

主要要領：勁力：講求崩、憾、突擊。崩，如山崩之勢；憾，如震撼山嶽；突擊，為用法突然，動作乾脆。須貫通於肩、肘、拳、胯、膝、腳六個部位。發力瞬間要勁如崩弓，發如炸雷，勢動神隨，疾如閃電。以剛勁為主。

技術分析

發力原理

八極拳的發力以「剛猛暴烈，崩撼突擊」「動如繃弓，發若炸雷」為特色，從而有別於其它拳種。其勁法主要有十字勁、沉墜勁、纏絲勁等，但各種勁力之間又不是孤立的，而是密切聯繫、互相兼容的整體。

八極拳的發力雖然剛猛暴烈，但在練習和應用時都講究「勁到頭髮」，也就是通常練武術講的「寸勁」、「爆發力」，但八極拳所發出的是督透之勁，不是抖彈之勁。八極拳發力的全過程可分為前期動作的運動過程（發力的準備過程）和發力過程，發力動作的運動過程要放鬆，要達到松而不懈、快而不僵的要求，以便在節省體力、理順筋脈的前提下快速完成動作過程，當動作運行到指定位置時，再突然發力。所以八極拳的發力過程要領總結起來就是：發力前的過程要放鬆、要快速，快速到位，到位發力。這既是練習時的要求，也是應用時的要領。  

跺腳技術

八極拳的「跺腳」也稱「跺子」，是構成八極拳獨特步法的主要因素，也是八極拳勁力的重要組成部分。跺腳有原地跺、上步跺、退步跺、雙腳跺、單腳跺、碾跺等不同的演練形式，在練習時有輕、重、緩、急、明、暗的區別。

跺腳要與擤氣相合。拳術的內外是否相合，主要是看氣與力是否相合，氣與力合是拳術六合的關鍵，跺腳本身也是一種發力，因此跺腳與擤氣相合，也是完成跺腳技術的必備因素。跺腳與擤氣相合的主要標誌就是兩者同時產生，同時完成，不能有超前和滯後的現象，更不能在跺腳時沒有擤氣。擤氣的程度要與用力的輕重相一致，以便用內氣的下貫來防止地面的反作用力損傷身體。

擤氣技術

練習擤氣最好是在有經驗老拳師的指導下進行，這樣入門快、容易掌握要領，不易出偏差。二是要堅持循序漸進的原則，由輕漸重。輕練時仔細體會要領，找准感覺，當感到已經符合要領要求後，再逐漸加重。三是擤氣要在極短的時間內完成，但不能有意識地截斷氣流。四是擤氣要與發力密切配合，首先要達到「同時產生，同時結束」的要求。五是在感到不適時要及時查找原因，及時調整，糾正錯誤，自己弄不清時要及時請教老師，以免形成不良習慣而難以糾正，甚至出現偏差，傷及身體，不但影響拳技水平的提高，甚至會留下無窮後患而追悔莫及。

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代表人物

王中泉、李書文、孫亮亭

清光緒年間，王中泉到北京幫助族兄王中山戳杆教徒。王中泉精五虎擒羊棍（即八棍頭），在北京九門掛棍無敵手，後擔任鏢師。江湖有「神棍」王中泉之譽，八極拳立足北京，王中泉之功也！李書文出師後到北京與王師兄會合，兄弟二人遂名噪北京城。二人名望日高，皆被聘請為清軍武術教習。李書文被天津小站袁世凱北洋新軍練兵處聘請為武術教習，從此他和軍隊結緣，一生大多在軍隊中任軍將教習。李書文在天津與各門高手進行無數次拳、槍較量，戰無不勝，江湖人稱「神槍李」。八極拳立足天津，「神槍」李書文之功也！

神拳王錫慶

王錫慶（1889—1962）有 「神拳」 之美譽，亦羅疃李氏八極的重要傳人。王自幼喜武，先拜李大忠之徒杜鳳元為師，杜見其肯下苦功，即盡心教授。王錫慶基本功十分紮實，一套八極架練了七年，才學其他拳、械、六開、八招之類。後經杜鳳元介紹又拜李貴章為師，使其技藝更上層樓，日臻完善。王錫慶好武幾近痴迷，練起功來常常廢寢忘餐，致使種莊稼荒了地、養牲口餓死驢，只要說起「把勢（方言，此處指武術）」就忘了要辦的正事。去羅疃學藝十八里路，往返練着拳走，功夫之深可以想象。」他為師門懲治不義之人的故事，被傳為武壇佳話（欲了解詳情，參見《神拳王錫慶》一文）。

霍殿閣擔任末代皇帝武術教師

1924年底奉軍入關，李景林將軍任直隸督辦，聘請李書文、霍殿閣等為軍將教官，並讓霍慶雲當他的門面徒弟。這樣，李、霍師徒在天津盤桓於許蘭州將軍公館和李景林將軍行轅。霍殿閣也有「神槍」之功，大槍點蒼蠅而牆壁不留痕跡。霍殿閣吸收了仙道高真人的終南山大架太極拳、龍形直八卦、倒雙鈎、八卦劍、泥球功、掌板功、繃弓功等，充實八極拳功法。1927年在許蘭洲、商衍瀛的推薦下就聘於末代皇帝溥儀。日本武士不服氣非得比試不可，霍攜弟子霍慶雲赴張園打敗日本武士。溥儀遂聘霍殿閣為他的武術老師，霍擔任皇帝武師樹大招風，各派名家來訪者無數，霍未有敗績，遂藝驚津門。李景林將軍任南京國術館副館長，素知霍功純藝真遂竭力邀請霍擔任少林門長，霍因為擔任溥儀武術教師，不願就聘。