四季豆炒飯檢視原始碼討論檢視歷史

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四季豆炒飯是由四季豆，白米飯，紅蘿蔔等食材加工製作而成的一道菜品。

食材用料

四季豆 一把（個人覺得多點好吃）

白米飯 兩碗

紅蘿蔔 適量

蔥 適量

鹽 適量

油 三勺（稍微多點，香）

醬油 適量（可不加，提色作用）

四季豆炒飯的做法

1. 四季豆，紅蘿蔔，蔥，洗淨切丁。
3. 鍋里下油，鹽適量，蔥頭先下暴香，下四季豆，紅蘿蔔，翻炒，差不多快熟了下米飯。香哈網
5. 再翻炒至米飯散開，想香點可以多炒一會兒，快焦的感覺，可以出鍋了（想好看點可適當加點醬油）。；

四季豆的營養價值

四季豆是一種營養價值很高的蔬菜，它含有大量的優質蛋白，還含有一些不飽和脂肪酸，硫碘素、尼克酸以及視黃醇等物質的含量也很高，人們食用它以後可以很容易把這些成分吸收和利用，對提高身體健康水平有一定的好處。

四季豆能提高身體抗病能力

四季豆中有天然的皂苷和尿素酶以及多種球蛋白，這些物質進入人體以後能提高人體淋巴細胞的活性，同時也就提高了身體的抗病能力，經常食用能減少多種常見疾病的發生。

四季豆能健脾消暑

四季豆可以健脾消食，它含有多種氨基酸和一些可溶性蛋白質，這些物質能調理脾胃，也能增加食慾，對食欲不振和消化不良都有很大的好處，另外四季豆還有清熱消暑的功效，在夏天食用能預防中暑，也能起到一定的清口作用。

四季豆的功效與作用

促進身體的發育 據測定，四季豆含有銅元素，銅對人體的健康來說有着不容忽視的作用，吃四季豆，補充銅元素，可以促進頭髮，骨骼，皮膚，腦部和肝臟等的健康發育。

維持體內的酸鹼平衡 四季豆含有豐富的無機鹽，吃四季豆，補充無機鹽，可以維持體內的酸鹼平衡，促進新陳代謝。39養生堂

抑制癌細胞 四季豆種子可激活腫瘤病人淋巴細胞，產生免疫抗體，對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用。