情緒與健康(劉明岐)檢視原始碼討論檢視歷史
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《情緒與健康》是中國當代作家劉明岐寫的散文。
作品欣賞
情緒與健康
現在人們對健康問題越來越重視，特別是經過三年的疫情，讓人們認識到了健康的重更性。尤其是老年朋友，更把健康作為頭等大事。許多的人，不惜重金，把心思花在養生上，實際這不完全正確，沒有找到解決問題的根本，真正影響健康的主要原因，是情緒問題。
一名著名的醫學專家曾說過，情緒是影響人體健康的黑手，情緒上出了問題，就會產生各種疾病，不光難於治癒，還會很快失去生命。他說，曾經一位非常要好朋友，患了癌症。他對此人患病，並沒感到意外。因為，這個人的家庭關係很糟，一直承受苦惱的煎熬，久而久之，這苦惱的情緒都沉澱在身體裡，導致了病變的發生。所以說，情緒至關重要，它主宰着我們的健康，影響着你我的生命。
要解決情緒問題，首先要學會釋放。把生活中悲傷，恐懼，委屈，抑鬱……這些負面情緒，主動釋放出來，別讓它積累在身體裡，否則，積壓過多，一旦爆發，這場風暴就會帶走你的生命。
要解決情緒問題，應該善待自己的內心。做到身心一體，心靈一體，把心態放平，學會坦然面對，不受瑣事影響，每天怎麼開心怎麼過，怎麼快樂怎麼活，摺疊所有的不快，一任情緒繾綣，只為那份悠遠與安恬，別讓壞情緒纏繞，這樣生活就會明媚溫馨。人生本來就是一半煙火，一半清歡，一半清醒，一半釋然，懂得了放下，內心才會清澈，身體自然就健康了。
要解決情緒問題，就應時刻把握它的變化。穩定的情緒似涓涓的溪流，滋潤萬物。不穩定的情緒則像咆哮的波濤，損傷萬物，影響身體自身的能力，會倒止疾病的發生，從而影響了健康。前一陣子，我和一位很有名氣的醫學朋友進行夜談。再聊起疾病時，我說，有很長一段時間，自己胸悶胃脹，看了醫生，診斷是肝鬱氣滯，開了許多藥，吃了也始終不見效。後期「陽」又來了，病情再次加重。此刻，我有了壓力，心情很焦慮。他說，這正是你的焦慮情緒作祟，導致病症不願好。身體有了不舒服的情況，不要着急，放平心態，慢慢調理，相信身體的能力。的確，打這以後，我沒在把病情當回事，也不在吃藥了。每天注重身體鍛煉，散散步，打打太極，看看書，寫寫東西，心情放鬆了，反倒身體一天天的好起來了。
要解決情緒問題，最好方法是管理好情緒。要管理好情緒，就要懂得愛自己。不是住最好的房子，吃最好的佳肴，而是忠於內心，關心自己的情緒，時刻注意身體發出的信號，什麼時候到了臨界點，需要休息，需要發泄，想睡就睡，想玩就玩，想哭就哭出來，想喊就大聲地喊出來。我認為，這些都是管理情緒的有利方法。比如，我每天清晨都堅持到海邊進行晨煉。在這過程中，我發現有許多人，對着大海放聲呼喊，開始很不理解，覺得這些人很無聊。後來我也跟着學了，結果有了新的收穫，對着大海放聲呼喊後，不知不覺間，有些不快一下子噴湧出來，覺得身體舒服多了，心胸也開闊了。
再說，為健康發泄情緒，也不是什麼丟臉的事，臉面能值多少錢，不要總是怕這怕那，一切為了健康，才是最重要的。
經歷寒冬，才懂得春天的溫暖，遇上疫情，更明白了生命的寶貴。生活的實踐告訴人們，能陪着我們走的更遠的，只有健康的身體。所以善待自己，保重身體，幸福快樂的歡渡餘生。[1]
作者簡介
劉明岐，石油國企中層領導幹部，經濟師，政工師。