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營養豐富的小米海參粥
圖片來自豆果美食網

營養豐富的小米海參

一日之計在於晨,人體吸收營養最好的時間是早晨,所以早餐是非常重要的。 今天分享的是一道小米海參粥,小米是我們常見的一種穀類食物,小米的營養非常豐富,含豐富的維生素和礦物質,很多人喜歡用它來煮粥喝,因為這樣不僅方便,對胃對腸道好還容易吸收。眾所周知海參可以提高我們的免疫力、增強骨骼、美容養顏,二者完美結合,讓我們的早餐變得更加營養,讓我們的身體越來越棒! 如果你是上班族或寶媽,可以提前一晚上用鈦古電飯煲的預約功能將小米粥預約上,早晨起床開蓋就把泡發的海參和洗淨的枸杞放入,接着開始個人的洗漱,然後就可以美美噠開吃啦(σ゚∀゚)σ⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶⁶

小米海參粥的用料

  • 干海參2根
  • 小米兩人份
  • 水適量
  • 鹽2克
  • 白胡椒粉1茶匙
  • 小蔥1克
  • 薑絲1克
  • 枸杞10粒

小米海參粥的做法

  1. 準備好全部食材,2隻即食干海參放保鮮盒中加入純淨水蓋上蓋,放冰箱冷藏每隔24小時取出換一次水。
  2. 這是冷藏三天自然泡發的海參
  3. 鈦古微壓電飯煲中加入開水,倒入洗淨的小米。
  4. 選擇煲粥鍵,按下確認,開啟煲粥時光。
  5. 最後5分鐘,開蓋放入洗淨的枸杞。
  6. 再放入泡好的海參,根據個人加白胡椒粉、薑絲以及適量鹽調味,蓋蓋繼續煲。
  7. 時間到,盛出金燦燦的小米海參粥,撒上蔥花。
  8. 快來一起享受老少皆宜的小米海參粥吧(۶ꈨຶꎁꈨຶ )۶ʸᵉᵃʰᵎ[1]

參考文獻