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薏米紅豆濃漿

原圖鏈接來自搜狗的圖片

薏米紅豆濃漿是以薏米、紅豆等食材製成的一道美味的菜餚。

基本內容

中文名：薏米紅豆濃漿

分類：粥類

主要食材：薏米、紅豆

口味：甜

所需食材

薏米60克

紅豆40克

百合12克

製作方法

1.將各原料洗淨

2.加入清水浸泡過夜

3.原料漲發

4.倒入豆漿機

5.加水至水位線

6.裝好機頭

7.啟動全營養豆漿功能

8.豆漿機工作結束，倒出飲用

小貼士

泡豆子的水不必倒掉，可以一起倒入豆漿機中。因為在浸泡過程中，會有一些營養成分溶入水中。

打好的濃漿可以根據自己的口味加糖或蜂蜜調味

食用須知

1.薏仁是五穀類中纖維質最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類。有美白、除斑功能，對下半身水腫的人尤具療效。

2.薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖。

3.薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。

4.薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效！

5.可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。