酸辣白菜粉絲檢視原始碼討論檢視歷史
| 酸辣白菜粉絲 |
 |
酸辣白菜粉絲，原料是是白菜一棵，粉絲一把、乾的紅辣椒1顆、鹽、醋、醬油、雞精、生薑
基本信息
中文名酸；辣白菜粉絲
分 類販白菜，窖白菜
主要食材白菜，粉絲
調 料鹽、醋、醬油、雞精、生薑
營 養維生素和礦物質功 效護膚、養顏、促進蛋白的吸收
做法
- 1、粉絲用溫水泡起來待用。
- 2、處理白菜，把白菜葉一片一片掰下來洗的。
- 3、洗好後，切小段，然後再洗一下。
- 4、鍋中放水，水開倒入切好的白菜，過一下水，30秒後就可以撈出了。
- 5、鍋中放底油，油熱，放薑絲，蔥花，剁碎辣椒，爆香一下。
- 6、倒入焯好水的白菜，加鹽煸炒，使白菜癟下去。
- 7、癟下去後，加點醬油，加點醋，然後蓋蓋子燒個1分鐘，白菜容易出水，所以不要加水！
- 8、然後加泡好的粉絲，不用刀切段了，倒入鍋中，用鍋鏟把粉絲粉兩段。
- 9、再加點鹽，味精，混炒個一分鐘就可以出鍋了。
營養價值
白菜 [1] ：大白菜是現今餐桌上必不可少的一道家常美食，大白菜具有較高的營養價值，含有豐富的多種維生素和礦物質，特別是維C和鈣、膳食纖維的含量非常豐富。對於護膚、養顏、防止女性乳腺癌、潤腸排毒、促進人體對動物蛋白的吸收等，都有極大功效。中國中醫還認為大白菜能養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒。多食大白菜，還能預防和治療便秘，預防痔瘡及結腸癌等。
原料鑑別
大白菜又叫結球白菜，是中國的特產。在北方地區 [2] ，大白菜曾經是一種一季吃半年的蔬菜，在整個蔬菜生產和供應中都占有重要位置。 按照大白菜成熟的早晚，可將其分成早熟、中熟、晚熟三種。早熟種：一般棵較小，葉片色淡黃葉肉薄，纖維含量少，味淡汁多，品質中等。 中熟種：一般棵較大，葉片厚實。 晚熟種：棵大，葉片肥厚，組織緊密，韌性大，不易受傷，耐貯藏，品質好。 根據上市時間的早晚，大白菜又可分為販白菜和窖白菜，對兩者的質量要求有所差別。
1：販白菜：販白菜屬於早熟品種的白菜，其特點是葉白嫩而寬大，包頭、實心、含水量大、不耐貯藏。因此收穫後需及時上市出售，故名販白菜。販白菜的農家品種有翻心白、翻心黃、擰心白、抱頭白等。 良質販白菜——色澤鮮爽，外表乾爽無泥，外形整齊，大小均勻，包心緊實，用手握捏時手感堅實，根削平、無黃葉、枯老葉、爛葉，心部不腐爛，無機械傷，無病蟲害。次質販白菜——包心緊實，用手握有充實感，根削平，無爛葉、無病蟲害、菜心不腐爛，外形不整齊，大小不等或有少量損傷。整理得不乾淨，有泥土或帶黃葉，枯葉，老葉。 劣質販白菜——包心不實，手握時菜內有空虛感，外形不整潔，有機械傷，根部有泥土或有黃葉、老葉、爛葉，有病蟲害或菜心腐爛。
2：窖白菜：窖白菜多為中、晚熟品種的青幫菜。其特點是包心實、葉色綠、耐貯藏，其主要農家品種有小青口、大青口、青白口、核桃紋、抱頭青、擰心青等，曾是北方地區冬春供應的主要蔬菜。良質窖白菜——葉色深綠，表面乾爽無泥，根削平，無黃葉、爛葉，允許保留4～5片較老的綠色外葉，外形整齊，棵體大小均勻，無軟腐病，無蟲害，無機械傷，菜心不失干縮。 次質窖白菜——葉色深綠，乾爽，根削平，無爛葉，無軟腐病、無蟲害、無機械傷，菜心不干，僅是外觀不整潔，棵體大小不勻或帶有泥土，黃葉等。 劣質窖白菜——包心不實，成熟度在「八成心」（八成熟）以下，外形不整，大小不一，根部有泥土，菜體有黃葉、爛葉，外葉有軟腐病或機械傷。 成熟度要求——一級窖白菜的成熟度達到「八成心」即可，「心口」過緊（充分成熟）反而不利於貯藏。 水分含量要求——菜體鮮嫩或經過適當的晾曬。晾曬的目的是使外葉（菜幫）散失掉一定的水分，使組織變軟，這樣可以減少機械損傷，有利於貯藏。但晾曬要適度，識別的方法是當菜棵直立時，外葉垂而不折。[1]