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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''情绪与健康'''<br><img src="https://images.pexels.com/photos/12815076/pexels-photo-12815076.jpeg?auto=compress&cs=tinysrgb&w=1600&lazy=load" width="280"></center><small>[https://www.pexels.com/zh-cn/ 圖片來自免费素材图片网]</small> 
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'''《情绪与健康》'''是[[中国]]当代作家刘明岐写的散文。

==作品欣赏==

===情绪与健康===

现在人们对健康问题越来越重视，特别是经过三年的疫情，让人们认识到了健康的重更性。尤其是老年朋友，更把健康作为头等大事。许多的人，不惜重金，把心思花在养生上，实际这不完全正确，没有找到解决问题的根本，真正影响健康的主要原因，是情绪问题。

一名著名的医学专家曾说过，情绪是影响人体健康的黑手，情绪上出了问题，就会产生各种疾病，不光难于治愈，还会很快失去生命。他说，曾经一位非常要好朋友，患了癌症。他对此人患病，并没感到意外。因为，这个人的家庭关系很糟，一直承受苦恼的煎熬，久而久之，这苦恼的情绪都沉淀在身体里，导致了病变的发生。所以说，情绪至关重要，它主宰着我们的健康，影响着你我的生命。

要解决情绪问题，首先要学会释放。把生活中悲伤，恐惧，委屈，抑郁……这些负面情绪，主动释放出来，别让它积累在身体里，否则，积压过多，一旦爆发，这场风暴就会带走你的生命。

要解决情绪问题，应该善待自己的内心。做到身心一体，心灵一体，把心态放平，学会坦然面对，不受琐事影响，每天怎么开心怎么过，怎么快乐怎么活，折叠所有的不快，一任情绪缱绻，只为那份悠远与安恬，别让坏情绪缠绕，这样生活就会明媚温馨。人生本来就是一半烟火，一半清欢，一半清醒，一半释然，懂得了放下，内心才会清澈，身体自然就健康了。

要解决情绪问题，就应时刻把握它的变化。稳定的情绪似涓涓的溪流，滋润万物。不稳定的情绪则像咆哮的波涛，损伤万物，影响身体自身的能力，会倒止疾病的发生，从而影响了健康。前一阵子，我和一位很有名气的医学朋友进行夜谈。再聊起疾病时，我说，有很长一段时间，自己胸闷胃胀，看了医生，诊断是肝郁气滞，开了许多药，吃了也始终不见效。后期“阳”又来了，病情再次加重。此刻，我有了压力，心情很焦虑。他说，这正是你的焦虑情绪作祟，导致病症不愿好。身体有了不舒服的情况，不要着急，放平心态，慢慢调理，相信[[身体]]的能力。的确，打这以后，我没在把病情当回事，也不在吃药了。每天注重身体锻炼，散散步，打打太极，看看书，写写东西，心情放松了，反倒身体一天天的好起来了。

要解决情绪问题，最好方法是管理好情绪。要管理好情绪，就要懂得爱[[自己]]。不是住最好的房子，吃最好的佳肴，而是忠于内心，关心自己的情绪，时刻注意身体发出的信号，什么[[时候]]到了临界点，需要休息，需要发泄，想睡就睡，想玩就玩，想哭就哭出来，想喊就大声地喊出来。我认为，这些都是管理情绪的有利方法。比如，我每天清晨都[[坚持]]到海边进行晨炼。在这过程中，我[[发现]]有[[许多]]人，对着大海放声呼喊，开始很不理解，觉得这些人很无聊。后来我也跟着学了，结果有了新的[[收获]]，对着大海放声[[呼喊]]后，不知不觉间，有些不快一下子喷涌出来，觉得身体舒服多了，心胸也开阔了。

再说，为健康发泄情绪，也不是什么丢脸的事，脸面能值多少钱，不要总是怕这怕那，一切为了健康，才是最[[重要]]的。

经历寒冬，才懂得春天的[[温暖]]，遇上疫情，更明白了[[生命]]的[[宝贵]]。[[生活]]的实践告诉人们，能陪着我们走的更远的，只有健康的身体。所以善待自己，保重身体，幸福快乐的欢渡余生。<ref>[http://www.360doc.com/userhome/77944197 个人图书馆网]</ref>

==作者简介==

刘明岐，石油国企中层领导干部，经济师，政工师。

==参考资料== 

{{Reflist}}  

[[Category:820 中国文學總論]]
[[Category:825 中國散文論；語體文論；新文學論]]