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[[File:街头极限健身.jpeg|320px|缩略图|右|<big>街头极限健身</big>[https://img.mp.itc.cn/q_70,c_zoom,w_640/upload/20170303/2969a50275484dc9a951828bbd9ff716_th.jpg 原图链接][https://m.sohu.com/a/127790166_578861 来自 搜狐 的图片]]]

'''街头极限健身'''（Street Workout）属于极限运动的一种，街头[[文化]]的一部分，也被称为“街头健身”、“街头户外健身”、“街健”等。主要以社区[[健身]]器材锻炼，追求极限身体能力。 大致分为极限单双杠和极限[[俯卧撑]]。虽称之为街头户外但运动地点并无限制，在家中、街道到随处可以找到的公园空地，利用随手可得的器械（公园健身器械或栏杆），以坚持不懈的努力来改进身体和精神力量，也被称为“[[游戏]]锻炼”。

所谓极限，就是要参与者最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战。它除了追求[[竞技]][[体育]]超越自我生理极限“更高、更快、更强”的精神外，更强调参与和勇敢精神，追求在跨越心理障碍时所获得的成就感，现在已经有越来越多的人都喜欢上了这种运动方式。

街头极限健身，可以利用随手可得的[[器械]]，训练出你自己的创新极限动作，具有很大的创新[[空间]]<ref>[https://www.sohu.com/a/353369820_803001 你是否见过如此酷炫的街头运动？ ]，搜狐，2019-11-12 </ref>。

==简介==

什么是街头极限健身？（StreetWorkout）

街头健身可以使用多种器材（列如肋木架，[[单双杠]]，甚至做龙旗，睡旗可用到路灯），也可以直接在地面进行锻炼。虽称之为街头户外但运动地点，运动器械并无限制。

极限，就是要参与者最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战。它除了追求竞技体育超越自我生理极限“更高、更快、更强”的精神外，更强调参与和勇敢精神，追求在跨越[[心理障碍]]时所获得的成就感，越来越多的人都喜欢上了这种运动方式。

街头极限健身，可以利用随手可得的[[器械]]，训练出你自己的创新极限动作，具有很大的创新空间。

==起源==

街头极限健身（Street Workout）源于[[希腊]]，兴起于[[东欧]]（拉脱维亚和俄罗斯曾多次举办锦标赛，18岁世界冠军丹尼尔斯便是拉脱维亚人），北美。现今已在世界各[[大洲]]都发起了很多Street Workout爱好者团体（国内列如barkids）。

==国内发展==

在国内，尤其南方省份有许多街头极限健身爱好者从事这项[[运动]]。街健以其华丽的动作和狂野的训练正受到越来越多年轻人的欢迎。自[[四川大学]][[锦城学院]]、[[西华大学]]、[[成都中医药大学]]、[[成都工业学]]院等高校的街头极限健身爱好者们组成了“四方街头”健身团队以来，全国各个高校街健爱好者们一呼百应，俨然成为国内街健运动的主力军。

==五大神技==

===街头极限健身的五大神技：===

慢双（慢速单杠双力臂）、前/后水平（单双杠前/后水平）、顺风旗（或翻译为人体旗帜） 、单臂引体（标准单[[手]]引体向上）、俄挺（俄式挺身俯卧撑）<ref>[http://inews.ifeng.com/yidian/46110962/news.shtml 街头极限健身“五大神技”——入门篇]，凤凰网，2015-11-04 </ref>。

这5个动作虽说很难，但不代表在极限健身中是最难的，还有许多动作都是由此[[演变]]出来的，如单双杠前水平是用2只手去完成的，有少数大神可以只用一只手完成，这是单手前水平。当然也有少数不是演变的，如单手单力臂，[[龙旗]]。

===顺风旗===

顺风旗的名字由来是因为它动作好像一面旗帜，通常是握住一个叫肋木架的[[健身]]器材完成的。


顺风旗虽然是五大神技之一却是最简单的一个，同样它也跑酷动作之一。 施展顺风旗需要的握力，[[腕力]]，[[臂力]]，[[腰力]]，[[背部]][[肌肉]]的要求特别高！

[[动作]]需求：

初学者首先要可以一次性做15个[[引体向上]]，20个臂屈伸，30个俯卧撑才能进行尝试。

==视频==
===<center> 街头极限健身  相关视频</center>===
<center>街头极限健身十大超强瞬间及精彩集锦</center>
<center>{{#iDisplay:u06289fqtps|560|390|qq}}</center>
<center>盘点全球最牛的20位街头健身大神，不断挑战人类极限！</center>
<center>{{#iDisplay:w0503griyyu|560|390|qq}}</center>

==参考文献==

[[Category:993 戶外活動]]