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街頭極限健身原圖鏈接來自 搜狐 的圖片

街頭極限健身（Street Workout）屬於極限運動的一種，街頭文化的一部分，也被稱為「街頭健身」、「街頭戶外健身」、「街健」等。主要以社區健身器材鍛煉，追求極限身體能力。 大致分為極限單雙槓和極限俯臥撐。雖稱之為街頭戶外但運動地點並無限制，在家中、街道到隨處可以找到的公園空地，利用隨手可得的器械（公園健身器械或欄杆），以堅持不懈的努力來改進身體和精神力量，也被稱為「遊戲鍛煉」。

所謂極限，就是要參與者最大限度地發揮自我身心潛能，向自身挑戰。它除了追求競技體育超越自我生理極限「更高、更快、更強」的精神外，更強調參與和勇敢精神，追求在跨越心理障礙時所獲得的成就感，現在已經有越來越多的人都喜歡上了這種運動方式。

街頭極限健身，可以利用隨手可得的器械，訓練出你自己的創新極限動作，具有很大的創新空間。

簡介

什麼是街頭極限健身？（StreetWorkout）

街頭健身可以使用多種器材（列如肋木架，單雙槓，甚至做龍旗，睡旗可用到路燈），也可以直接在地面進行鍛煉。雖稱之為街頭戶外但運動地點，運動器械並無限制。

極限，就是要參與者最大限度地發揮自我身心潛能，向自身挑戰。它除了追求競技體育超越自我生理極限「更高、更快、更強」的精神外，更強調參與和勇敢精神，追求在跨越心理障礙時所獲得的成就感，越來越多的人都喜歡上了這種運動方式。

街頭極限健身，可以利用隨手可得的器械，訓練出你自己的創新極限動作，具有很大的創新空間。

起源

街頭極限健身（Street Workout）源於希臘，興起於東歐（拉脫維亞和俄羅斯曾多次舉辦錦標賽，18歲世界冠軍丹尼爾斯便是拉脫維亞人），北美。現今已在世界各大洲都發起了很多Street Workout愛好者團體（國內列如barkids）。

國內發展

在國內，尤其南方省份有許多街頭極限健身愛好者從事這項運動。街健以其華麗的動作和狂野的訓練正受到越來越多年輕人的歡迎。自四川大學錦城學院、西華大學、成都中醫藥大學、成都工業學院等高校的街頭極限健身愛好者們組成了「四方街頭」健身團隊以來，全國各個高校街健愛好者們一呼百應，儼然成為國內街健運動的主力軍。

五大神技

街頭極限健身的五大神技：

慢雙（慢速單槓雙力臂）、前/後水平（單雙槓前/後水平）、順風旗（或翻譯為人體旗幟） 、單臂引體（標準單手引體向上）、俄挺（俄式挺身俯臥撐）。

這5個動作雖說很難，但不代表在極限健身中是最難的，還有許多動作都是由此演變出來的，如單雙槓前水平是用2隻手去完成的，有少數大神可以只用一隻手完成，這是單手前水平。當然也有少數不是演變的，如單手單力臂，龍旗。

順風旗

順風旗的名字由來是因為它動作好像一面旗幟，通常是握住一個叫肋木架的健身器材完成的。

順風旗雖然是五大神技之一卻是最簡單的一個，同樣它也跑酷動作之一。 施展順風旗需要的握力，腕力，臂力，腰力，背部肌肉的要求特別高！

動作需求：

初學者首先要可以一次性做15個引體向上，20個臂屈伸，30個俯臥撐才能進行嘗試。

視頻

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