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减肥餐—红虾柠檬汁沙拉
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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left" |<center>'''减肥餐—红虾柠檬汁沙拉'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/3/6/d/yuan_36d1b6c71bd65264e84815ca9a9cb0cd.jpg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/1342947.html 圖片來自豆果美食网]</small> |} '''减肥餐—红虾柠檬汁沙拉''' 过年囤积下来的脂肪还没有下去呢,眼看着天气就暖和了,露肉季节不想自己太尴尬,就要好好利用好这个三月,吃的健康一些,多多运动,争取瘦一圈吧。今天做一款健康又美味的沙拉。有阿根廷红虾。生菜玉米粒,用柠檬汁和橄榄油调拌,让你做到健康美味两不误。快快行动起来吧。 '''减肥餐—红虾柠檬汁沙拉的用料''' * * 阿根廷红虾3只 * * 苦菊1棵 * * 玉米粒适量 * * 柠檬半个 * * 盐适量 * * 橄榄油适量 * ==减肥餐—红虾柠檬汁沙拉的做法== # # 阿根廷红虾三只,这个生虾就是红色的,肉质很鲜嫩。如果没有的话用普通的虾代替就可以,苦菊一棵掰开洗净。玉米粒一小把。 # # 玉米粒我用的本身就是熟的了,在开水里焯一下。 # # 虾放平底锅把两面煎熟,不用放油。省事的话也可以就着焯玉米粒的水煮熟也可以。我个觉着煎一下味道更好。 # # 两面都煎好之后,在虾的表面撒一层薄盐。这样虾的味道会更浓郁,有一种烧烤的感觉。 # # 现在准备调拌菜的柠檬汁。我这个柠檬放的时间有点长表皮干了,里边水份还可以,将柠檬汁挤到一个小碗里。剩下的也别浪费,可以泡柠檬水喝了。补充维C. # # 挤好之后的柠檬汁,加一点儿盐,盐量一定不要多,因柠檬汁本身就有一定的[[咸味]]了。 # # 把玉米粒洒在苦菊上,将调好的[[柠檬汁]]倒在苦菊[[玉米粒]]上。 # # 再倒入适量的[[橄榄油]][[搅拌]]一下。 # # 把三只虾摆在拌好的[[生菜上]]。整道菜就好了<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/1342947.html 减肥餐—红虾柠檬汁沙拉] </ref> ==参考文献== {{reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]] [[Category:370 植物學總論]]
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