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[[File:壓力襪.png|230px|thumb|有框|右|壓力襪。[https://medicalinspire.com/web/posts/34427/%E3%80%90%E5%B0%8F%E5%BF%83%E9%81%B8%E6%93%87%E3%80%91%E6%B6%88%E5%A7%94%E6%9C%83%EF%BC%9A%E5%A3%93%E5%8A%9B%E8%A5%AA%E8%B3%AA%E7%B4%A0%E5%8F%83%E5%B7%AE%EF%BC%8C%E9%81%B8%E6%93%87%E4%B8%8D%E7%95%B6/ 原圖鏈接]]]
'''壓力襪'''（英語：Compression stockings），又稱彈性襪，是一種有助舒緩[[腿]]部[[靜脈曲張]]的襪，比一般的襪子緊身，壓力由下而上漸減，所以是下緊上鬆，以[[腳]]踝的位置壓力最大，壓力往小腿上部遞減，作用是幫助下肢的[[靜脈]][[血液]]能從腳底往上回流至[[心臟]]，減低靜脈及靜脈瓣膜所承受的壓力。
==簡介==
一些需要長時間站立的職業，例如售貨員、[[教師]]、[[廚師]]、侍應等，或者是身形肥胖或懷孕等人士，靜脈曲張是常見的問題。由於小腿在人體的位置是距離心臟最遠的肢體，如果血液回流不順，血液積聚在下肢，靜脈要承受的壓力增加，血管壁便會擴張，形成腿部靜脈曲張。這個情況常見於要經常站立工作的人員，如零售業的售貨員、餐廳的廚師和侍應等，除此之外，也常見於身形[[肥胖]]的人士及孕婦。除了久站會有腿部靜脈曲張的問題，在狹窄的座位長期坐著也會發生[[經濟艙]]症候群，導致深靜脈栓塞與肺血栓，此症發生時會有死亡風險，而穿壓力襪有助預防此症的發生。
==作用==
=== 腿部靜脈曲張的成因 ===
人體血液循環系統中的血管，可分為靜脈和動脈，靜脈是供血液流回心臟，靜脈的[[血壓]]較動脈低，若要把血液克服地心引力，從下而上回流到心臟，需要依靠肌肉收縮才可將[[血液]]往上推。為了防止血液倒流，在靜脈的內壁，每隔約幾英吋便有一對瓣膜，只容許血液單向流動。不過，一旦出現靜脈瓣膜的功能減弱，或者未能完全閉合，血液便會倒流。
=== 舒緩靜脈曲張===
靜脈曲張指原本應回流到心臟的靜脈血液，因長時間淤積而無法有效循環，同時令小腿帶來負擔，由於長期站立或靜脈瓣膜閉鎖出現問題時，血液或會因[[地心引力]]而不能順利經靜脈往上流動，導致下肢出現靜脈曲張及產生不適，而透過壓力襪從小腿外部施加適當的壓力，可促進小腿靜脈的血液往大腿回流，從而減輕腿部靜脈曲張的情況，壓力襪因此成為[[物理治療]]的一種用品。穿著壓力襪就是其中一項紓解靜脈曲張的方法，進行治療下肢靜脈曲張等疾病促進靜脈血液更好流回心臟。壓力襪在腳踝位置上的壓力為最大，往上一次減小，有助於血液向上流回。<ref>[https://kknews.cc/health/5gjn322.html 壓力襪是什麼？能瘦腿嗎？]每日頭條</ref>
==注意事項==
壓力襪在足踝部位提供最高壓力，這些壓力順着腿部逐漸向上遞減，幫助下肢的靜脈血液能從腳底往上回流至心臟，減低靜脈及靜脈瓣膜所承受的壓力。<ref>[https://www.harpersbazaar.com.hk/fashion/compression-stockings 壓力襪作用不止瘦腿：睡眠使用壓力襪可改善雙腿浮腫及靜脈曲張]BAZAAR</ref>。穿壓力襪舒緩靜脈曲張，很多人不了解壓力襪的作用，壓力襪除了能預防靜脈曲張，更適合不同人士和不同情況使用，每款壓力襪的設計和質地所帶來的效果都不同。

其設計是在腳踝施加最高的壓力，並順著腿部向上的膝蓋遞減。這種往上遞減的壓力變化，可促進下肢靜脈血液回流到心臟，減輕腿部靜脈瓣膜所承受的壓力，因此可緩解或改善腿部的靜脈曲張。壓力襪雖然有助腿部靜脈曲張，但壓力不可過大，也不適合作為美體用途，不宜在晚上穿著[[睡覺]]。同時要注意，壓力愈大也不一定最好，所以選擇時要謹慎，不是越窄、越緊便是 100 分，如果沒有嚴重的靜脈曲張，卻穿上壓力過大的壓力襪，反而會影響雙腿的血液循環，造成反效果。

== 設計及原理 ==
壓力襪是要在腿部增加外在壓力，減少血液在小腿積聚，由於小腿和腳部都要有足夠血液供給，所以壓力襪不是要阻止血液經動脈流到到小腿，而是通過壓力協助在靜脈的血液往上回流。壓力襪的原理是在足踝提供最高壓力，然後順着腿部逐漸向上遞減，小腿位置所提供的壓力應為足踝壓力的50%至85%；而在大腿位置所提供的壓力應為小腿的50%至85%。<ref>[https://medicalinspire.com/web/posts/34427/%E3%80%90%E5%B0%8F%E5%BF%83%E9%81%B8%E6%93%87%E3%80%91%E6%B6%88%E5%A7%94%E6%9C%83%EF%BC%9A%E5%A3%93%E5%8A%9B%E8%A5%AA%E8%B3%AA%E7%B4%A0%E5%8F%83%E5%B7%AE%EF%BC%8C%E9%81%B8%E6%93%87%E4%B8%8D%E7%95%B6/ 【小心選擇】消委會：壓力襪質素參差，選擇不當不但對靜脈曲張無效，更可能有反效果]醫˙思維</ref>。
==選襪==
壓力襪除了要滿足壓力分佈的要求外，材質的透氣性也同樣重要，因為透氣性太低會妨礙散熱及使[[汗]]水揮發，容易造成[[皮膚]]問題，一般會參考ISO 9237織物透氣性標準進行測試。壓力襪丹數代表織品的密度，而不是代表壓力。一般來說，靜脈曲張的壓力大約15~20，購買彈性襪時應注意壓力單位。值得注意的是，靜脈曲張襪子的壓力從腳底往上遞減，才能夠用壓力把血擠回心臟。
==穿襪要點==
穿彈性襪有6要點<ref>[https://health.tvbs.com.tw/review/321959 彈性襪穿錯效果差很大！心臟科醫師教你6要點正確穿]健康2.0</ref>
# 首先將彈性襪慢慢往下捲。
# 腳抬到比心臟高的位置。
# 接著對準[[腳]]跟慢慢往上拉。
# 脫彈性襪時，腳仍必須高於心臟。
# 要注意的是，脫彈性襪後，腳最好持續抬高約10分鐘，將遠端的血液趕回來，否則脫完太快放下血液又回到遠端，就失去功效了。
# 晚上睡覺時不用穿。

長庚紀念醫院靜脈曲張門診副主任張學倫補充，一般人要預防靜脈曲張，選用第一級彈性襪即可（壓力約10~20毫米汞柱）；如果有明顯青筋、感覺不舒服症狀，建議選用第二級彈性襪即可（壓力約20~30毫米汞柱）。
==參考資料==
{{reflist}}

[[Category:400 應用科學總論]]
[[Category:470 製造總論]]
[[Category:478 纖維工藝]]