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山药白菜粥
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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>山药白菜粥</big> ''' |- | [[File:Inews.gtimg38.jpg|缩略图|居中|[https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Finews.gtimg.com%2Fnewsapp_bt%2F0%2F9892732687%2F1000.jpg&refer=http%3A%2F%2Finews.gtimg.com&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=jpeg?sec=1625811717&t=3aa6116af4f861e48add4f5f365c 原图链接][https://image.baidu.com/search/index?tn=baiduimage&ps=1&ct=201326592&lm=-1&cl=2&nc=1&ie=utf-8&word=%E5%B1%B1%E8%8D%AF%E7%99%BD%E8%8F%9C%E7%B2%A5 来自 百度 的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| 中文学名:山药白菜粥 |} =='''山药白菜粥'''== 山药白菜粥是一道粥品,主要制作材料为山药、白菜。 中文名 山药白菜粥 材 料 [[山药]]、白菜、大米 =='''做法'''== 山药用清水浸泡一夜,切成薄片;白菜洗净,切成细丝;[[大米]]淘洗干净。@2.大米、山药、白菜同放锅内, 加水800毫升,置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟即成。 =='''材料'''== 山药15克,白菜30克,大米60克。 =='''用途'''== 瘦身美白 健脾 除烦 减肥。 健脾益胃、助消化,白菜山药粥有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。 2、滋肾益精,白菜山药粥含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。 3、益肺止咳,白菜山药粥含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。 山药的功效与作用,山药枸杞养生粥的做法 4、降低血糖,[[白菜]]山药粥含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。 5.降血压、血脂,白菜山药粥可去脂,[[降血压]]、血脂,清淡爽口<ref>[https://www.xiachufang.com/recipe/103816792/山药白菜粥],下厨网, 2019-05-09</ref> =='''参考文献'''== {{Reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]] [[Category:420 家政總論]]
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