檢視白糖花生黑芝麻糯米糍的原始碼

有三种我爸妈最喜爱的糯米糕点:红糖年糕、艾糍、花生芝麻糯米糍。 昨天已经发了一个很简单快捷的红糖年糕制作方法，制作过程虽然有点水份，但是好吃才是最实在的，哈哈哈。 今天来说说这款花生芝麻糯米糍。 话说这是在我家流传了几十年的传统制作方法，少一点力气都别想吃得上。
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'''白糖花生黑芝麻糯米糍 最传统的制作方法的用料'''

糯米粉2斤	

花生200克

黑芝麻200克	

细砂糖适量

热开水适量	

玉米油少许

蜂蜡或者猪油 

包糯米糍时使用少许

白糖花生黑芝麻糯米糍 最传统的制作方法的做法

花生和黑芝麻炒香，用保鲜袋包上两层，用玻璃瓶碾压碎。

黑芝麻碾压爆皮就可以了，闻起来特别香。

加细砂糖或者刨碎的红糖片拌匀备用。 花生与黑芝麻1:1的比例，可随自己喜欢调整比例。花生一般略多一点。

热开水分次少量加入。

用筷子搅拌至棉絮状。

用手不停地压和揉，途中可适量加点水，刚好能揉成糯米团即可，不需要加太多水份。 喜欢口感更柔软的，可再加多点水。

分几份面团，先揉成长条形状的面团，用刀切分成一个个小面团。

然后直接用手掌

烧一锅水，待水开后，将面团全部倒入水中，用筷子捞一下以免粘底。

要事先准备好一个捣面团的容器，容器内壁抹上玉米油。 见到糯米团陆续浮起，就是熟了。

赶紧将糯米团夹起，晾一晾水份，放入抹了油的容器里。 有网筛子的可以用来捞，更方便。

其实擀面杖也要抹油，我忘记抹了。 刚开始的时候，面团好像没办法融一起的样子，不要着急，用力继续捣。

过程真的有点漫长又费劲，要有耐心，累了休息一下继续捣。

面团已经全部融合，但是粘性很厉害，像八爪鱼的吸盘吸住了擀面杖。 手好酸呀。

粘性又变小了，快捣好了。

捣到最后，面团都粘不住擀面杖，表面变光滑。成功啦！ 在面团表面抹上一层薄薄的玉米油。

哈哈，这个是秘密武器。 爸爸在鱼塘自己养蜂生产的天然蜂蜡。 我拿了少许放碗里，加入少许玉米油，置于热水中融化，拿筷子拌均匀。 蜂蜡凉后变软软的半固体状，取少许于掌心，双手摩擦生热就能抹均匀。 有了它的帮助，轻松做糯米团不粘手。

取适量面团捏成平滑均匀的扁圆形。 勺一勺花生黑芝麻，然后像包包子一样地包上。

团子的封口处放底下，一个圆圆的糯米糍做好啦。

外表朴实。

却有内涵。

我特意一次做多点让父母在家慢慢吃。但是隔天的糯米糍面皮变硬。 这时候热锅少许油，小火慢煎至两面金黄。 这时候糯米皮恢复了软糯的口感，最外层煎得香脆，内里砂糖融化，感觉很好吃了。<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/1641549.html  白糖花生黑芝麻糯米糍] </ref> 

==花生百科：==
 '''花生（學名：Arachis hypogaea）'''又名'''落花生'''，[[臺灣]]話稱花生為「[[土豆]]」。花生為甚麼又叫「落花生」？花生大約在清明前後開花，花雖小但泛著的淡雅的銘黃色。花謝之後，受精的子房會垂落入砂土內，約在夏至結成莢果。花生是花落所生，這是落花生名稱的由來。由於它營養價值高，吃了延年益壽，故又被稱為「[[長壽果]]」，花生因為根部有「[[根瘤菌]]」共生，可以保留住土壤裡大量的氮氣，因而使花生果實因飽含[[蛋白質]]而飽滿圓滾。花生的種子含豐富的[[脂肪]]（約50%）和蛋白質（24-36%）蛋白質中含有人體所必需的幾種[[胺基酸]]，故營養價值甚高，可直接作為食物，或提取食用[[花生油]]。榨油後的[[麩餅]]，為良好的家畜飼料及農作物的優質肥料。此外花生根部有豐富的根瘤，能固定空氣中的[[游離氮素]]。花生紅皮含有纖維質、[[蛋白質]]、[[脂肪]]及[[多酚類]]等營養物質，有[[補血]]、改善貧血症狀的功效。

== 營養成分 ==
花生含有水份、蛋白質、脂肪、[[醣類]]，[[維生素A]]、[[維生B6]]、[[維生E]]、[[維生K]]、及[[礦物質鈣]]、[[磷]]、鐵等營養成分，可提供八種人體所需的[[氨基酸]]及[[不飽和脂肪酸]]、[[卵磷脂]]、[[膽鹼]]、[[胡蘿蔔素]]、粗纖維等有利人體健康的物質，營養價值絕不少於[[牛奶]]、[[雞蛋]]或瘦肉。花生的果實上，有一層紅紅的外皮，它含有大量的[[維生素B1]]、[[維生B2]]及可以用來止瀉的[[單寧]]成分，所以吃花生時，搓掉外皮，實為可惜。<ref> '''[[啟新健康世界]]''' [http://www.ch.com.tw/index.aspx?chapter=ABB890201 花生的養份] 原文連結 </ref>

一般人以為花生是屬於燥熱、易上火的食物，其實花生本身是甘潤的，只是在炒製過程，加太多鹽分或其它香料，才使它變得燥熱。所以花生最好僅以微火烘乾或曬乾，若用生花生直接紅燒、燉煮，則功效更佳。值得注意的是，花生若保存不當，易發霉或導致[[黃麴毒素]]污染，吃了可能致癌，不可不慎。此外，花生含油脂特多，患有腸胃疾病或皮膚油脂分泌旺盛、易長青春痘的人，不宜大量食用。<ref> '''[[啟新健康世界]]''' [http://www.ch.com.tw/index.aspx?chapter=ABB890201 食用花生的注意事項] 原文連結 </ref>

==食療效果 ==

===  預防心血管疾病 ===
花生含[[不飽和脂肪酸]]、[[膽鹼]]、[[卵磷脂]]等營養成分，可增加毛細血管的性，預防心臟病、高血壓、腦溢血的產生，防止膽固醇在血管沈澱、堆積而引起動脈硬化。花生殼含有木犀草素及B谷甾醇，可降血壓、降血脂。

===  防治出血性疾病 ===
花生具有止血功效，其外皮含有可對抗纖維蛋白溶解的成分，可改善血小板的質量，加強毛細血管的收縮功能，可用於防治血友病、原發性或繼發性血小板減少性紫癜。手術後出血、[[癌腫瘤]]出血及腸胃、肺、子宮等內臟出，也有防治的功效。

===  防治皮膚病 ===
花生具強化表皮組織及防止細菌入侵的功用，可用於防治[[皮膚老化]]、[[濕疹]]、[[乾癬]]及其它皮膚病。

===  益智延壽 ====
花生含有一般雜糧少有的膽鹼、卵磷脂，可促進人體的[[新陳代謝]]、增強記憶力及神經系統的作用，可益智、抗衰老、延壽。


==参考文献==
{{reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:370 植物學總論]]