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花生紫米饭
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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big>花生紫米饭</big>''' |- |<center><img src=http://i3.xiachufang.com/image/620/ea4b8e269ee611e38844b8ca3aeed2d7.jpg width="300"></center> <small>[https://pic.sogou.com/d?query=%E8%8A%B1%E7%94%9F%E7%B4%AB%E7%B1%B3%E9%A5%AD&forbidqc=&entityid=&preQuery=&rawQuery=&queryList=&st=&did=1 来自 网络 的图片]</small> |- |- | align= light| |} 因紫米、[[红枣]]、花生、红豆外观呈现红色而合称“四红”。大多数红色、黑色的食材,都特别的养人。 紫米、红枣、花生、[[红豆]],算得上黄金搭档了。想皮肤细腻有光泽?想要面色红润有气色? 想又美又健康?四红补血粥就是专为有这类需求的人量身打造的。 PS:此粥具有补血养颜之功效,女性朋友不妨经常熬一碗这样的粥或烫来滋补一下 中文名花生紫米饭主要食材黑米,花生 分 类饭 ==材料== 黑米, 花生, 枸杞, 红豆, 百合, 薏仁米, ==做法== 1、先将花生淘洗干净,提前一天浸泡。[[紫米]]洗净,清水浸泡30分钟。 2、砂锅中放入1300ml清水,大火烧开。 先把泡好的花生放入锅中煮10分钟。 再将冰糖和枸杞除外的所有食材放入锅中,大火煮开。 3、将冰糖和枸杞放入锅中,继续熬煮5分钟,关火即可。 ==紫米的营养功效== 紫米味甘、性温;有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。紫米有补血益气、 暖脾胃的功效,对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。此外,糯性紫米粒大饱满,黏性强。 而且紫米饭清香、油亮、软糯可口,营养价值和药用价值都比较高,具有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等功效。<ref>[https://baijiahao.baidu.com/s?id=1661308551005475958&wfr=spider&for=pc 花生紫米饭],搜狗,2020-03-16</ref> =='''参考资料'''== {{Reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]]
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