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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''营养炒面'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/4/5/e/yuan_450f83b21de97819b9bd8d6f8202d9fe.jpeg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/1334230.html 圖片來自豆果美食网]</small> 
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'''营养炒面'''
自从健身以来，我也养成了健康的饮食习惯，很少在外吃饭，自己做饭既健康又美味！大家跟我一起享受美味，享有健康吧！

'''营养炒面的用料'''
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* 鸡脯肉	
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* 细面（圆）
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* 油菜	
* 
* 平菇
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* 胡萝卜
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* 梅林午餐肉
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* 西红柿	
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* 葱/蒜苗
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* 洋葱	
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* 料酒
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* 蚝油	
* 
* 酱油
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* 香油	
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* 海天拌饭辣酱
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==营养炒面的做法==
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# 鸡脯肉切条（我切的有点粗，切成细丝是最好的），加点料酒去腥，倒入酱油、蚝油，放少量盐、糖、鸡精搅拌均匀，少来点淀粉炒出来会比较嫩，然后放置一边备用。
# 
# 蒜苗，[[洋葱]]，[[午餐肉]]，[[西红柿]]切片[[备用]]。
# 
# 油菜、胡萝卜、[[平菇切好]]备用。
# 
# 面条开锅后下入，用筷子慢慢搅散，防止[[黏住]]，煮7分熟即可。
# 
# [[面条捞出]]后用凉水过2-3遍，尽可能将水倒干净，用[[香油拌匀]]，倒入少量酱油拌匀。
# 
# 1、油热，打入鸡蛋，搅碎，盛出。 2、炒鸡脯肉，8成熟，盛出。 3、蒜苗、洋葱先爆锅，倒入菜、鸡蛋碎、鸡脯肉，火不要太大，如果干锅可适当添点水。 4、倒入蚝油、酱油、海天拌饭酱，翻炒。 5、放入面一起翻炒，出国少放盐，因为酱料就已经很够味儿了。
# 
# 出锅！非常美味，营养健康！不要吃太撑哟<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/1334230.html 营养炒面] </ref> 
# 
==参考文献==
{{reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:370 植物學總論]]