檢視香煎比目鱼的原始碼

{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left"
|<center>'''香煎比目鱼'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/c/e/a/yuan_ce127cc286e5ebc362fb09295a7002fa.jpg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/2504144.html 圖片來自豆果美食网]</small> 
|} 
'''香煎比目鱼'''

比目鱼是名贵的海产品，营养丰富，具有祛湿、活血等功效，所含的不饱和脂肪酸易被人体吸收，有助降低血中的胆固醇，增强体质。 比目鱼肉质细嫩，肉多刺少，今天我买的这款比目鱼是去皮无鱼刺的，吃起好吃又方便，做法简单快手，将比目鱼腌制一下再煎，好吃到没朋友，下面我们一起来制作吧！

'''香煎比目鱼的用料'''
* 
* 比目鱼350g	
* 
* 罗勒2克
* 
* 柠檬2片	
* 
* 盐依个人口味
* 
* 料酒1勺	
* 
* 柠檬酱油1勺
* 
* 黑胡椒1克	
* 
* 黄油5克
* 
==香煎比目鱼的做法==
# 
# 准备食材，芦笋洗干净，切段，再焯水，水开后下芦笋，大火煮45秒捞出过冷水。
# 
# 这次买的比目鱼特别好呢～无皮无鱼刺，冷水冲洗干净，再用厨房用纸将水分擦干。
# 
# 加入一勺料酒。
# 
# 再加入一勺柠檬酱油。
# 
# 轻轻按摩比目鱼肉，全部吸收到酱汁。
# 
# 平底锅中加入黄油，小火融化。(不喜欢黄油的，用食用油也可以)
# 
# 再把腌制好的比目鱼摆放在不[[粘锅]]中。
# 
# 撒上罗勒碎，小火煎熟即可。
# 
# 焯[[水芦笋]][[摆盘]]，可以[[根据]]个人[[喜好]][[任意]][[摆放]]。
# 
# 再把煎好的比目鱼摆在上面，撒上黑胡椒，装饰两片柠檬及[[樱桃]]。
# 
# 这样这道菜就完成啦！简单易学，好吃不胖。
# 
# 健康低脂，夏季最佳之选。肉质鲜美，无骨无皮，特别适合老人及儿童食用。
# 
# 今天朋友来家里玩，做了几道家常菜<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/2504144.html 香煎比目鱼] </ref> 
# 
==参考文献==
{{reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:370 植物學總論]]