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香蕉奶昔
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[[File:香蕉奶昔1.jpg|thumb|right| [http://img.mp.itc.cn/upload/20170515/364745acea304c80adc1111ebcc81104_th.jpg 原图链接] [https://www.sohu.com/a/140716529_131816 图片来自搜狐网] ]] '''香蕉奶昔'''被认为是极好的早餐和午后的零食,而且能治疗宿醉。同时,它也是一款很适合春天饮用的甜品,补充了足够的能量的同时也带来了人体所需要的水分,需要[[香蕉油]]。 '''健康功效''' 香蕉:活血化瘀 食材用料 [[香蕉]] 1个 纯牛奶 250ML ==香蕉奶昔的做法== # 准备好熟香蕉和冰的纯牛奶。 # # 香蕉去皮后切小段,放进料理机。 # # 倒入纯牛奶。[https://www.xiangha.com/caipu/94206708.html?xhdl=sogou_aladdin 香哈网] # # 启动料理机,得到细腻的奶昔。 # # 榨好的奶昔倒入杯子中。 # # 再用[[香蕉片]]和绿叶装饰一下。 # # 好看又好喝的香蕉奶昔做好啦!<ref>[https://www.xiangha.com/caipu/94206708.html?xhdl=sogou_aladdin 来自香蕉奶昔的做法香哈网] </ref> ==香蕉有什么营养价值== 香蕉的营养非常丰富,每百克果肉中含蛋白质1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,[[粗纤维]]0.9克,钙9毫克,磷31毫克,铁0.6毫克,还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、[[维生素C]]、维生素E及丰富的微量元素钾等。 ==牛奶有什么营养价值== 牛奶中几乎含有人体所需的各种营养素,且营养均衡,其必需氨基酸组成非常接近人体氨基酸模式,同时富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D,营养价值高且易于消化吸收,有“白色血液”之美誉。 <ref>[https://www.mama.cn/z/art/147552/ 来自香蕉奶昔的做法妈妈] </ref> ==参考文献== {{Reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]]
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