香蕉奶昔檢視原始碼討論檢視歷史

原圖鏈接 圖片來自搜狐網

香蕉奶昔被認為是極好的早餐和午後的零食，而且能治療宿醉。同時，它也是一款很適合春天飲用的甜品，補充了足夠的能量的同時也帶來了人體所需要的水分，需要香蕉油。

健康功效

香蕉:活血化瘀

食材用料

香蕉 1個

純牛奶 250ML

香蕉奶昔的做法

1. 準備好熟香蕉和冰的純牛奶。
3. 香蕉去皮後切小段，放進料理機。
5. 倒入純牛奶。香哈網
7. 啟動料理機，得到細膩的奶昔。
9. 榨好的奶昔倒入杯子中。
11. 再用香蕉片和綠葉裝飾一下。
13. 好看又好喝的香蕉奶昔做好啦！

香蕉有什麼營養價值

香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。

牛奶有什麼營養價值

牛奶中幾乎含有人體所需的各種營養素，且營養均衡，其必需氨基酸組成非常接近人體氨基酸模式，同時富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D，營養價值高且易於消化吸收，有「白色血液」之美譽。