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10分钟晚餐炭烧白菜配罗非鱼
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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left" |<center>'''10分钟晚餐炭烧白菜配罗非鱼'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/c/a/3/yuan_caa28f73c0dbaff1c278d080e9552123.jpeg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/2976491.html 圖片來自豆果美食网]</small> |} '''10分钟晚餐炭烧白菜配罗非鱼''' 炭烧小白菜和罗非鱼,很不一样的滋味,闪电一般快手! '''炭烧白菜配罗非鱼的用料''' * * 罗非鱼2条 * * 白菜3棵 * * 旧湾香料2茶匙 * * 盐1/2茶匙 * * 黑胡椒1茶匙 * ==炭烧白菜配罗非鱼的做法== # # [[罗非鱼]]双面撒上盐,旧湾香料和黑胡椒,放在一边腌一下。 # # 小白菜洗净,甩干水分,撒上盐和[[黑胡椒]]。 # # 热锅热油,将鱼放入锅里,再将[[小白菜]]切口朝下,摆入锅里,和鱼一起烧。 # # 煎到鱼一面金黄,小白菜烧出焦色,翻面,继续煎至同样颜色,即可出锅了。 # # 装盘,开吃了<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/2976491.html 10分钟晚餐炭烧白菜配罗非鱼] </ref> # ==参考文献== {{reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]] [[Category:370 植物學總論]]
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