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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big>卷腹</big>''' |- |<center><img src=https://gimg2.baidu.com/image_search/src=http%3A%2F%2Fwww.jianshen8.com%2Fuploads%2Fallimg%2F190629%2F5_190629173349_1.jpg&refer=http%3A%2F%2Fwww.jianshen8.com&app=2002&size=f9999,10000&q=a80&n=0&g=0n&fmt=auto?sec=1652134676&t=9d0e84574db52961afae04f06f7d3e26 width="300"></center> <small>[https://image.baidu.com/search/detail?ct=503316480&z=0&ipn=d&word=%E5%8D%B7%E8%85%B9&step_word=&hs=0&pn=3&spn=0&di=7060663421280190465&pi=0&rn=1&tn=baiduimagedetail&is=0%2C0&istype=0&ie=utf-8&oe=utf-8&in=&cl=2&lm=-1&st=undefined&cs=1303643987%2C527711037&os=3143327106%2C1870384895&simid=3353721505%2C345301867&adpicid=0&lpn=0&ln=1500&fr=&fmq=1649542666924_R&fm=&ic=undefined&s=undefined&hd=undefined&latest=undefined©right=undefined&se=&sme=&tab=0&width=undefined&height=undefined&face=undefined&ist=&jit=&cg=&bdtype=0&oriquery=&objurl=https%3A%2F%2Fgimg2.baidu.com%2Fimage_search%2Fsrc%3Dhttp%3A%2F%2Fwww.jianshen8.com%2Fuploads%2Fallimg%2F190629%2F5_190629173349_1.jpg%26refer%3Dhttp%3A%2F%2Fwww.jianshen8.com%26app%3D2002%26size%3Df9999%2C10000%26q%3Da80%26n%3D0%26g%3D0n%26fmt%3Dauto%3Fsec%3D1652134676%26t%3D9d0e84574db52961afae04f06f7d3e26&fromurl=ippr_z2C%24qAzdH3FAzdH3Fooo_z%26e3B3twgfijgb_z%26e3Bv54AzdH3FgjofAzdH3FzitfitAzdH3F8mmmb_z%26e3Bip4s&gsm=4&rpstart=0&rpnum=0&islist=&querylist=&nojc=undefined&dyTabStr=MCwzLDIsMSw1LDYsNCw3LDgsOQ%3D%3D 来自 呢图网 的图片]</small> |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big></big>''' |- | align= light| 中文名: 卷腹 外文名: Crunch 属 性: 健身运动 工 具: 瑜伽垫 注意事项: 下颚始终贴紧颈部,同时后缩颈部 |} '''卷腹'''(Crunch)是一腹部运动的一种,是操作比较简单的一种对于腰腹力量不太够及平时缺少锻炼的可以的进行卷腹[[运动]],卷腹运动也分很多种,简单的起步有辅助卷腹,之后90° 卷腹,再进一步有反向卷腹和西西里卷腹。<ref>[https://xinzhi.wenda.so.com/a/1577169854208382 卷腹的正确做法 ],360搜索 , 2019-12-24</ref>
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