檢視吃太多糖的4個徵兆的原始碼

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| style="background: #FF2400" align= center|  '''<big>吃太多糖的4個徵兆</big>'''
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|<center><img src=https://img.etnet.com.hk/diva/images/stories/36/2021/03/20210310bread001.jpg =j4Oz-Lgt/300 width="300"></center>
<small>[https://www.etnet.com.hk/www/tc/health/author/gloriatsang/DA40750  圖片來源]</small>
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'''吃太多糖的4個徵兆'''

糖在體內會產生類[[鴉片]][[物質]]及[[多巴胺]]，[[新光醫院]]家醫科醫師柳朋馳指出，「吃糖就像吃嗎啡一樣，它會讓你有愉悅感，當吃糖變習慣之後，就會習慣要透過吃糖來刺激愉悅感，就像毒品上癮，容易愈吃愈多，長期下來就會影響健康。」
<ref>[https://www.commonhealth.com.tw/article/84585  糖吃太多，會發生什麼事？ - 康健雜誌]</ref>

怎麼樣算是吃太多糖呢？根據WHO每日糖攝取量的指導方針，每日的糖攝取量應減少到當日熱量攝取的10％，低於5％更好。