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花生绿豆糙米玉米糊
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冬天就要多喝它,香糯爽滑好营养,润肺又延缓衰老哟,花生含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类,维生素A、B、E、K等等,还有一些矿物质,像钙、磷、铁,还有它含有咱们体内八种氨基酸,和不饱和脂肪酸等等都存在,它的脂肪含量是最高的、达到45%,蛋白质含量其次、能达到30%左右,含糖量相对少、20%左右。它的这个作用主要包括,一个是抗衰老作用,绿豆有清热解毒的功效,加上营养丰富的糙米和玉米,真的是营养丰富又健康养生,天冷的时候喝上一碗,感觉这个冬天都不再寒冷了呀…… <gallery mode="packed" heights="150"> File:Yuan 520936de7de474d8928e46cca8795a12.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/5/2/2/yuan_520936de7de474d8928e46cca8795a12.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/1721735.html 图片来自豆果美食网] File:Yuan a96f8fdab25f8a07fa7bcc388f80d55d.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/a/9/d/yuan_a96f8fdab25f8a07fa7bcc388f80d55d.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/1721735.html 图片来自豆果美食网] File:Yuan f1d2583fe6b5ba1a59cfae0259649562.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/f/1/2/yuan_f1d2583fe6b5ba1a59cfae0259649562.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/1721735.html 图片来自豆果美食网] File:Yuan 455754fb03cf89a263a3cb724a58941f.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/4/5/f/yuan_455754fb03cf89a263a3cb724a58941f.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/1721735.html 图片来自豆果美食网] File:Yuan b569c3f8f07188e92b2d14edf4d35305.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/b/5/5/yuan_b569c3f8f07188e92b2d14edf4d35305.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/1721735.html 图片来自豆果美食网] File:Yuan 4b9287431580f3bc06d3e6de7b8bcb2d.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/4/b/d/yuan_4b9287431580f3bc06d3e6de7b8bcb2d.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/1721735.html 图片来自豆果美食网] File:Yuan 4b92248e61cfd0b934495a8df5206d71.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/4/b/1/yuan_4b92248e61cfd0b934495a8df5206d71.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/1721735.html 图片来自豆果美食网] File:Yuan 8823c9d1adab89222e9e336a7dfc29bd.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/8/8/d/yuan_8823c9d1adab89222e9e336a7dfc29bd.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/1721735.html 图片来自豆果美食网] File:Yuan 8cfc552171b323bb03fc4ec86f3cea18.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/8/c/8/yuan_8cfc552171b323bb03fc4ec86f3cea18.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/1721735.html 图片来自豆果美食网] File:Yuan a748867e8ef6e0ad433ed55ea9facd71.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/a/7/1/yuan_a748867e8ef6e0ad433ed55ea9facd71.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/1721735.html 图片来自豆果美食网] File:Yuan 08b112c592311bc70b2fccc90a337747.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/0/8/7/yuan_08b112c592311bc70b2fccc90a337747.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/1721735.html 图片来自豆果美食网] File:Yuan b89611025ef10e20deba46f96dc9fd97.jpg|thumb|right| [https://cp1.douguo.com/upload/caiku/b/8/7/yuan_b89611025ef10e20deba46f96dc9fd97.jpeg 原图链接] [https://www.douguo.com/cookbook/1721735.html 图片来自豆果美食网] </gallery> '''玉米糊的用料''' * 花生米60克 * * 绿豆40克 * * 糙米40克 * * 玉米碴子60克 * * 枸杞适量 * * 食用碱1克
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