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代谢紊乱食疗法
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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left" |<center>'''减肥食疗法'''<br><img src="http://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/12756612838/1000" width="280"></center><small>[https://pic.sogou.com/d?query= 图片来自搜狗]</small> |} ==饮食疗法== 在饮食的习惯上<ref>[https://www.baidu.com/sf/vsearch?wd= 在饮食的习惯上 ]百度</ref>也要适当地加以调整,合理饮食是患者控制疾病的首要的基本的前提,其有助于减轻体重,调节血糖、血压和脂质代谢,改善胰岛素的敏感性,减少降糖药物的剂量。科学合理搭配营养物质,根据患者病情、生活习惯合理分配每日进餐,如为三餐,其分配应为1/3、1/3、1/3或1/5、2/5、2/5,4餐则分配为1/7、2/7、2/7、2/7,中间不可随意加餐,鼓励禁食甜食和含糖份高的水果及饮用含蜜糖、蔗糖或葡萄糖的饮料。患者应多吃高纤维素的食物,如根类蔬菜、燕麦、粗粮、[[藻类]],有利于降低餐后血糖高峰,改善糖脂代谢,增进微量元素的摄取,促进肠蠕动。合理分配餐量可避免用餐过饱而增加血液粘滞度、血液循环及胰岛的负担,甚至诱发心绞痛。饮食清淡,每日食盐量控制在6克以下,有高血压病则应控制在3克以下,可避免因过咸引起水钠潴留而导致心脏负荷加重,诱发血压增高。建议患者少吃或不吃稀饭,宜吃去汤的米饭,避免血糖骤升。不吃肥肉、油炸、鸡鸭皮类、动物内脏及少吃蛋黄,防止血脂进一步增高,肥胖和血管硬化加重。<br> 同时还要注意改变不良的生活方式,如戒烟、酒等,养成规律进餐和不熬夜的习惯。 ==运动疗法== 运动锻炼能使肌肉摄取葡萄糖增加,使胰岛素受体数目相对增加或结合力上升,[[胰岛素]]受体的作用增强,糖利用改善,三羧酸循环中酶活性增加,运动后肌糖原合成增加。运动能使血糖下降、能提高胰岛素敏感性,改善胰岛素的水平,有利于血糖的控制和代谢改善。运动疗法还能改善纤维蛋白溶解活性,降低血栓形成的机率,减少心血管疾病的危险性;提高肌肉[[脂蛋白酯酶活性]],使极低[[密度脂蛋白]]减低,高密度脂蛋白胆固醇增高,使高[[三酰甘油]]血症改善,从而减低冠状动脉疾病的危险性。因此鼓励患者长期坚持有规律的适量运动对增强体能,改善精神状态和心肺功能有很大帮助。<br> 运动疗法贵在能持之以恒。每次运动30-60分钟,每天1次或每周4-5次。运动强度可用脉率来掌握:运动中最佳脉率=170-年龄,运动中最大脉率=210-年龄。应提醒患者,运动中脉率超过最大脉率,运动后出现腰腿不适、疲劳,或感头昏、胸闷、气短,则说明运动量过大。同时运动过程中要警惕低血糖的发生并掌握处理方法。 ==视频== 老中医现场治疗水乱(水代谢紊乱)身体浮肿——关氏绝针疗法培训班 {{#ev:youku|XNDI2MTAzMDgyOA}}
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