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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left" |<center>'''低卡包菜煎蛋'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/c/7/b/yuan_c7253884c26ded67587289562237f7bb.jpeg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/3125435.html 圖片來自豆果美食网]</small> |} '''低卡包菜煎蛋'''丨免加面粉!简单美味又营养 今天分享一款营养美味又低卡的包菜煎蛋,好吃不胖,超级简单哦~ '''低卡包菜煎蛋'''丨免加面粉的用料 * * 包菜1块 * * 鸡蛋3个 * * 黑胡椒少许 * * 沙拉酱适量 * * 盐适量 ==低卡包菜煎蛋丨免加面粉的做法== # # 包菜切丝,打入一个鸡蛋,加适量盐[[搅拌]][[均匀]]。 # # 锅中放少许油,倒入拌好的[[包菜]],弄成[[圆形中]]间留个洞,[[小火煎]]至[[定型]]。 # # 在[[包菜]]中间打入一个鸡蛋。 # # 撒上黑胡椒,煎好翻面即可。 # # 要小火慢煎,喜欢溏心蛋的不要煎太久哦<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/3125435.html 低卡包菜煎蛋] </ref> ==参考文献== {{reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]] [[Category:370 植物學總論]]
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