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{| class="wikitable" style="float:right; margin: -10px 0px 10px 20px; text-align:left" |<center>'''减肥餐'''<br><img src="https://cp1.douguo.com/upload/caiku/0/4/b/yuan_04f26689b95f7ec7dfb7b504d07d176b.jpg" width="280"></center><small>[https://www.douguo.com/cookbook/1567552.html 圖片來自豆果美食网]</small> |} '''减肥餐''' 我的微信公众号【个性胜过姿色】,关注后即可成为小姿的好友,每日更新美食制作,在制作过程中有任何疑问都可以咨询!这里是一只矫情的减肥狗,自从减肥开始每天晚上都饿的前胸贴后背,最后实在忍不了了只好做些基本没有油水的菜来安慰安慰肚子。为了让挑剔的嘴能吃下去,就尽量把外观做的好看了. '''减肥餐的用料''' * * 肉丝120g * * 绿豆芽100g * * 胡萝卜半个 * * 青菜一把 * * 盐少许 ==减肥餐的做法== # # 鸡蛋放入锅里煮熟,白水蛋是减肥餐必备 # # 青菜用盐水浸泡几分钟,洗干净待用 # # 绿豆芽用水清洗干净 # # 肉丝用酱油、黑胡椒粉腌制10分钟,不加盐 # # 锅内放入一点点油,从葱爆香,放入肉丝翻炒,炒熟皆可 # # 青菜用热水篡烫,捞出 # # 煮好的鸡蛋播壳,对半切开 # # 不粘锅放入少许油,把绿豆芽和胡萝卜丝加盐炒熟即可 # # 减肥期间不要吃白米饭,我用的[[糙米]]+[[白米]]+[[红米]]做的[[杂粮米饭]] # # 把煮好的[[米饭]],[[菜]],放入饭盒里,就可以开吃了 # # 少盐少油,荤素都有,主食也有,是个很饱的减肥餐 # # 我的微信公众号【个性胜过姿色】,关注后即可成为小姿的好友,每日更新美食制作,在制作过程中有任何疑问都可以咨询! # # 很可口的减肥餐<ref>[https://www.douguo.com/cookbook/1567552.html 减肥餐] </ref> # ==参考文献== {{reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]] [[Category:370 植物學總論]]
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