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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #FF2400" align= center| '''<big>发脾气</big>''' |- |<center><img src=http://content.pic.tianqistatic.com/content/tianqi/xingge/images/201912/16/03b2c45c37ea0c01.png width="300"></center> <small>[https://wannianli.tianqi.com/yunshi/sheshou/xingge/3720.html 来自 网络网 的图片]</small> |} '''<big>发脾气<big>''' 是指儿童在受到[[挫折]]后[[哭叫吵闹]]的现象。在各年龄阶段均可出现,以幼儿期和学龄前期更为常见。该行为的发生与儿童的素质及所受的教育有关。发脾气只是孩子有低能量情绪的外在表现,家长需要引导孩子[[觉察]]情绪、给情绪定义、引导孩子用[[语言表达]]情绪、合理[[流淌]]情绪。<ref>[https://www.iciba.com/word?w=%E5%A4%A7%E5%8F%91%E8%84%BE%E6%B0%94 大发脾气是什么意思]</ref> 很多家长误认为是[[娇惯]]孩子,孩子才发脾气。而从心理学角度来说,孩子发脾气多,是父母缺乏[[情感回应]]、[[情绪引导]]的原因。 ==基本信息== 中文名称 发脾气 解释 儿童在受到挫折后哭叫吵闹的现象 常见时期 幼儿期,学前及小学低年级期 发生原因 与儿童的素质及所受的教育有关 ==特征表现== 好发脾气的儿童一般较任性,常有不合理要求,当要求未满足或受到挫折时就大发脾气,表现为大喊大叫,哭闹不止,就地打滚,与父母顶嘴,撕扯衣服头发,甚至用头撞墙或以死来威胁父母。此时劝说多无效,只有当要求得到满足后,或者不予理睬,经过较长时间后才平息下来。 ==防治办法== 对这种行为从小就要防止其出现,不要过分娇宠儿童,注意培养他们良好的行为习惯,让小儿知道什么要求是合理的,什么要求不合理而不能满足。矫正方法主要是教育,父母之间态度要一致,发脾气时与发脾气后进行耐心说服解释,正确引导。劝说无效则采取漠视的态度,暂时不理睬,任其哭闹,经过多次以后这种现象就可自然消失。也可采用其他行为治疗方法处理。 该行为预后较好,随着年龄增长可逐渐消失,但部分儿童的任性可持续存在,难以克服。 '''易怒是病''' 现实生活中,有的人很容易发怒,周围的人都只知道此人脾气大,却很少想到此人很可能是患了一种疾病。 中医将容易发怒称为"善怒"。中医理论认为,肝属于刚强、躁急的脏器,喜欢舒畅柔和的情绪,而不喜欢抑郁的情绪,其情绪表现主要为发怒。所以,善怒主要与肝有关,主要为肝郁气滞、肝火上升、脾虚肝乘等三种症候。 对肝郁气滞引起的善怒,首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志,并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物,如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。 对肝火所引起的善怒,除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。 对脾虚引起的善怒要健脾理气为主,饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物 '''控制情绪''' 我们都有因为一些事情而出现情绪失控,发脾气的经历,其实,很多事情都是一些小小的事情,如妻子的唠叨、开车时堵车、朋友开玩笑等等,对这些小事,我们发脾气并没有必要,也不值得,可情绪来了,挡也挡不住。那么,有没有快速缓解不良情绪的方法呢? 美国心理学家Roy Martina博士在他的著作《改变,从心开始:学会情绪平衡的方法》中提到,"瞬间调适情绪法"也能平复心情。当处于压力状态时,要放慢呼吸,同时尽量往后卷舌。这一方法能随时使用,并能在数秒钟内平衡任何情绪。 心理学家从大脑分析了情绪失控的原因,发现在情绪出现的那一刻,理智还未产生,失控的情绪很容易导致我们做出不理智的事。因此,心理学家建议:当我们的不良情绪产生时,要耐住性子等6秒钟后,情绪与思考才能彼此沟通,并能做出"高情商"的决策与行动。让自己更好的管理自己的情绪,不让情绪暴发。 其次,当我们情绪失控后,可以平静下来问问自己:"我这样发脾气是存有意义,有没有必要,能不能解决自己的问题?有没有更好的解决方法?我出现不良情绪,是否自身也存在问题等?"当你在生气时问自己这些问题变成了一种习惯,那么慢慢的,你就能更好的管理自己的情绪,控制自己的情绪了! ==參考來源== {{Reflist}}
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