檢視味噌豆浆的原始碼

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| style="background: #008080" align= center|  '''<big>味噌豆浆</big> '''
 
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[[File:MjgweDIyMA217.jpg|缩略图|居中|[https://s3.cdn.xiangha.com/caipu/201503/0400/9231c15a30f89ad0.jpg/MjgweDIyMA 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?query=%E5%91%B3%E5%99%8C%E8%B1%86%E6%B5%86&w=05009900 来自 搜狗 的图片]]]
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豆浆这种传统的饮品，最早在西汉的时候就已经出现了。豆浆一直以来都被人们当成保健身体的理想食品，

用大豆制作而成的豆浆不仅可以防治高血压、[[高血脂]]，还适合缺铁性贫血以及气喘病症的人食用。

不过豆浆的好处绝对不仅仅如此，下面我们继续了解豆浆的功效与作用还有哪些吧。

中文名味噌豆浆主要食材黄豆，[[白醋]]分    类减肥，豆浆

==材料==

黄豆，
白醋，
生抽，
虾米，
紫菜，
味噌，

==做法==
1. 豆浆机做好豆浆

2. 刚煮好的豆浆趁热加入其他材料调味

==豆浆的好处==

增强体质。豆浆因为富含蛋白质、磷、铁、钙等等而一直被人们推崇至今。每100克的豆浆里面就含有蛋白质4.5克，

磷4.5克，钙2.5克，同时还有核黄素等，都有助于提高身体免疫功能，增强抗病能力。同时，100克的豆浆中还有着碳水化合物1.5克，脂肪1.8克，对提供能量有一定的帮助。

防治糖尿病。[[豆浆]]适合糖尿病人饮用，当然前提是豆浆中不加糖。在豆浆里面富含纤维素，这是一种能够有效阻止人

体对糖过量吸收的物质，可以减少糖分，因此有利于糖尿病人控制血[[糖]]，也可以预防患上糖尿病。


防治高血压。钠是导致高血压以及高血压反复发作的主要根源之一，若能够适当对体内的钠数量进行控制，那么就能有效防治高血压，

同时还能对高血压症状起到治疗的功效。而在豆浆中所含有的豆固醇和钾、镁等物质，都是强力的抗盐钠物质，因此多喝豆浆，对防治高血压有较大的功效。

防治冠心病。豆浆里面含有的豆固醇、钾、镁、钙等物质可以加强心肌血管的信封作用，有效改善心肌营养，

帮助降低胆固醇，促进血液顺畅，防止血管发生痉挛。每年坚持喝一杯豆浆，冠心病的复发率会降低50%。 <ref>[https://www.meishij.net/zuofa/weicengdoujiangzhurouguo.html 味噌豆浆],搜狗,2016-06-22</ref> 

==参考文献==

{{Reflist}}

[[Category:420 家政總論]]
[[Category:427 飲食；烹飪]]