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'''培根酸辣白菜'''是一道菜品，主料由培根和白菜制作而成。
[[File:培根酸辣白菜.jpg|缩略图|培根酸辣白菜 [https://res1.hoto.cn/02f67f3d59633f0df444eb88.jpg!default 原图连接][https://ali.xinshipu.cn/20150710/original/1436523547359.jpg@288w_216h_99q_1e_1c.jpg 图片连接]]]
==培根酸辣白菜做法==
材料:韩式辣白菜	300g、培根4—5片
==步骤==
#锅热后将切成小片的培根放入煎出油并且焦香后，加入辣白菜
#大火翻炒至收汁即可<ref>[https://www.haodou.com/recipe/36078 北做老干妈培根酸辣白菜帮 好豆网]</ref>
==培根的介绍==
培根，是将猪未经腌熏等加工的猪胸肉，或其他部位的肉熏制而成。培根一般被认为是早餐的头盘，将之切成薄片，放在锅子里烤或用油煎。培根味道极好，常用作为烹调，培根被视为肥胖的主要来源，但因为美国推出了低炭水化合物减肥法，培根致肥的观点渐渐改变。
==培根的功效与作用==
培根有健脾、开胃、祛寒、消食等主要功效。
==培根的营养价值==
#培根中磷、钾、钠的含量丰富，还含有脂肪、[[胆固醇[[、[[碳水化合物[[等元素。
#培根选用新鲜的带皮五花肉，分割成块，用盐和少量[[亚硝酸钠]]或[[硝酸钠]]、黑胡椒、丁香、香叶、[[茴香]]等香料腌渍，再经风干或熏制而成，具有开胃祛寒、消食等功效。
==培根的做法==
#选料：选取新鲜猪腹部肉，除去肋骨及软骨，去掉乳头和腹膜，放在工作台上，修割成30至40厘米、宽20至30厘米长方形。 
#腌制：虽然可以用腌制液湿腌，但一般还是采用于干腌法进行。把腌制剂充分混合以后抹到肉上，放在腌制室的水泥台子上或放在容器里。第一块肉的脂肪面朝下，这样一层一层的码起来。在腌制期间要上下倒垛，共腌制15至20天，腌制室的温度5℃左右。
#脱盐：用凉水浸泡腌制好的肉，以除去过多的食盐。水泡的时间，通常是10至15℃的凉流水，冲泡1至2小时。
#干燥：然后在烘房内烘干或风干。
#烟熏：此后，再进行烟熏，使产品具有浓烈的烟熏风味。
#水煮：如果要制成熟培根，可进行水煮。冷却后即为成品。
==如何挑选培根==
若培根色泽鲜明，肌肉呈鲜红或暗红色，脂肪透明或呈乳白色，肉身干爽、结实、富有弹性，并且具有培根应有的熏肉风味，就是优质培根。反之，若肉色灰暗无光、脂肪发黄、有霉斑、肉松软、无弹性，带有黏液，有酸败味或其它异味，则是变质的或次品。
==培根的储存方法==
如果计划在2个星期内食用完培根，而室内气温又低于20摄氏度，湿度低于60%，便可以不用放进冰箱，只要放在通风干爽、不被太阳直接照射的地方即可。否则就必须把培根用保鲜袋包裹好，放在冰箱的保温层，并将温度调至4摄氏度左右，这样大约可贮藏半年不变质。<ref>[http://www.sbar.com.cn/shicai/%E5%9F%B9%E6%A0%B9 培根 美食吧网]</ref>
==辣白菜食材简介==
辣白菜是朝鲜族世代相传的一种佐餐食品,是地道的朝鲜风味,在当地很受欢迎。辣白菜的特点是辣,脆、酸、甜,色白带红,四季皆宜。通常和米饭一起食用。
==辣白菜营养价值==
辣白菜中含有钙、铜、磷、铁等丰富的无机物，能促进[[[维生素C]]和[[维生素B]]的吸收。
==辣白菜食用功效==
#抗菌作用：辣白菜的经发酵产生的乳酸菌具有酸酸的味道，食用之后可以遏制人体肠内有害菌的作用。
#纤维素可预防肠炎、结肠炎：辣白菜的原材料本身含有大量的纤维素，可预防便秘和肠炎或结肠炎等肠道疾患。
#乳酸菌调节作用：辣白菜含有的乳酸菌具有遏制肠内有害细菌的繁殖、促进分解胃内蛋白质的“酸青酶”的分泌、调节肠内微生物正常分布等作用。
#预防酸中毒症：辣白菜可以预防因食用过多的肉类等酸性食物而引起血液酸化从而导致的酸中毒症，是一种碱性食品。
#预防成人疾病：辣白菜也可预防肥胖、[[高血压]]、[[糖尿病]]及[[消化系统]]癌等成人疾病
#抗动脉硬化及抗酸化、抗老化的功能：辣白菜具有减少血液中胆固醇含量、促进纤维蛋白的分解等功能，具有预防动脉硬化的效果。辣白菜也具有降低肝脏脂肪浓度的效果。辣白菜中含有的维生素C、胡萝卜素、酚类氧化物、叶绿素等成分具有抗酸化作用，可抑制老化，特别是在抗皮肤老化方面具有成效。辣白菜的抗酸化作用在发酵的不同阶段有些差异，而发酵适当时期的抗酸化作用是最高的。
#辣白菜的抗癌效果：辣白菜的主原料白菜、大蒜等原材料具有预防[[大肠癌]]及胃癌的效果。
==禁忌人群==
婴幼儿、肠胃虚弱者、忌辣人群忌食。
==辣白菜选购技巧==
#9~10月份上市的白菜就是早期，其特点是叶球颜色淡绿、黄绿或白色，菜小，叶薄，质嫩，粗纤维少，口味淡，不耐藏，属于现买现吃的菜，这个时候的辣白菜就要少做，现做现吃可以。
#11月份上市的白菜就是晚期了，叶色青绿，也叫[[青帮菜]。叶厚，密，韧性大，不宜受损伤，耐储藏，所以这个时候就适合大量做辣白菜，储藏一冬天，直到来年的春天。
==其他相关说明==
辣白菜好吃，但是一定不能多吃。由于在腌制的过程中，加入了太多的调味料，随着在后续的腌制发酵过程中，逐渐变酸的辣白菜开始会产生出一些容易让身体存在癌变的风险。而且，腌制的辣白菜虽然也是蔬菜，但是毕竟抵不过新鲜的绿色蔬菜，叶绿素和维生素以及各种矿物质都远远比不上新鲜的蔬菜类食物。因此，辣白菜虽然好吃，也要少吃为妙。<ref>[https://www.meishichina.com/YuanLiao/LaBaiCai/useful/ 辣白菜 美食天下网]</ref>
==参考文献==
{{reflist}} 
[[Category:427 飲食；烹飪]]
[[Category:420 家政總論]]