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'''头昏脑胀'''是一个汉语词汇，读音为tóu hūn nǎo zhàng，是一种比较常见的身心不适感受，表明你的身体可能出于某种疾病或亚健康状态。

==成语解释==

涨（zhàng） ：此处为“头部充血”

胀（zhàng）：

# 膨胀，体积变大.
# 
# 身体内壁受到压迫而产生不舒服的感觉.

关于头昏脑涨是什么原因，主要有以下两个方面。

首先，头昏脑涨多是脑疲劳的表现。

长时间用脑，导致大脑处于疲劳时，脑供血会相对不足，当供氧不足时，会引起脑血管扩张，从而调节并提高供氧量。由于脑的血管扩张，人就会有头昏脑涨的感觉。另外，当大脑处于疲劳时，还会表现出注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓等。

那么，引起大脑疲劳，进而导致头昏脑涨是什么原因呢？主要有工作紧张，持续用脑时间长，睡眠不足以及精神紧张、[[焦虑]]、[[抑郁]]等。一般由于大脑疲劳导致的头昏脑涨，经休息后可明显好转或恢复。

其次，头昏脑涨可能是[[神经衰弱]]的征兆。

神经衰弱患者的常见症状有[[精神抑郁]]、[[善疑多虑]]、[[头昏脑涨]]、[[失眠健忘]]、[[倦怠疲乏]]等。因此，头昏脑涨是什么原因引起的，很可能与神经衰弱有关。专家提示，由于神经衰弱引起的头昏脑涨，一般经休息也难以好转，借此可与其他因素相区分。

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==如何治疗==

==按揉太阳穴==
[[File:头昏脑胀10.png|缩略图|头昏脑胀[https://03.imgmini.eastday.com/mobile/20170406/20170406164534_dadd9b6a0838b8a38061b6a8bcbd8963_1.png 原图连接][http://mini.eastday.com/404.html 图片来源于]]]
太阳穴位于眉梢与眼外角之间，向后一寸陷窝中，以大拇指或食指揉按，先轻后重，并由太阳穴推至风池穴乳突后1.5寸凹陷中，然后拿风池穴数下、肩井穴第七颈椎棘突和肩峰连线中间18次。按揉太阳穴可快速缓解头痛脑胀症状。

===推印堂穴===

用大拇指自下而上，推至额部，由轻度逐渐到中等度，至局部潮红为止。

===按摩两侧耳轮===

用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手鱼际处掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指并滑下轻弹后脑部24次，可听到咚咚响声。

===按摩前额===

卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。

[[头痛]]是一种常见的临床症状，头痛的原因很多，不仅头部的[[脑]]、[[眼]]、[[耳]]、[[鼻]]、[[咽]]等器官疾病可以引起头痛，全身疾病也可有此种表现，其中有些是严重的致命疾患，如[[颅脑外伤]]、[[脑出血]]等，需高度警惕，及时就医。

另外，经常发生头痛脑胀的人们，晚上睡觉时可枕中药药枕，如夏枯草菊花枕。药枕制作方法：[[夏枯草]]、[[菊花]]各等份，装入枕头，夜枕入眠，能治多种不愈之头痛。

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File:头昏脑胀5.jpg|缩略图|头昏脑胀[http://img.mp.itc.cn/upload/20170628/2b97ea980f3b4d8b9483ad55e5213e78_th.jpg 图片连接][https://www.sohu.com/a/152779685_234319 图片来源于]

File:头昏脑胀6.jpg|缩略图|头昏脑胀[http://health.china.com.cn/attachement/jpg/site543/20140709/00e04c9dc1471526f37e13.jpg 图片连接][http://health.china.com.cn/2014-07/09/content_7045540.htm 图片来源于]

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==成语典故==

【出自】叶圣陶《友谊》：“‘她又不是发烧发得头昏脑胀的’。一个说，‘只是那条腿不能走’。”

==词语辨析==

【用法】联合式；作宾语；形容被困难所扰。

【示例】这段时间我忙得～。

【歇后语】脑袋成了[[葫芦]]

【英文】dizzy; confused

==视频==
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<center> '''头昏脑胀，脑供血不足？早晚1个动作'''</center>
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==参考文献==
{{reflist}} [[Category: 390 人類學總論]]