檢視核桃糙米浆的原始碼

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| style="background: #008080" align= center|  '''<big>核桃糙米浆</big> '''
 
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[[File:MjgweDIyMA425.jpg|缩略图|居中|[https://s3.cdn.xiangha.com/caipu/201503/0300/8f9f72f252cd82b6.jpg/MjgweDIyMA 原图链接][http://pic.sogou.com/pics?query=%E6%A0%B8%E6%A1%83%E7%B3%99%E7%B1%B3%E6%B5%86&w=05009900 来自 搜狗 的图片]]]
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度娘说：糙米是保留了米糠层与胚芽的[[稻米]]，营养是白米的三倍！

但是由于口感太硬难以做为主食经常吃。将糙米炒香与核桃一起做成米浆，是个不错的选择哦……

核桃糙米浆是一道由糙米，熟花生仁、核桃等食材制成的食品。

中文名核桃糙米浆

材    料糙米，熟花生仁、核桃等调味料砂糖

功    效促进肠胃蠕动，帮助新陈代谢

==材料==
糙米100克，熟[[花生仁]]、核桃各20克，水1800毫升。

==调味料==
砂糖两大匙

==做法==
1、糙米洗净后、浸泡一个小时备用。

2、将糙米、花生仁、[[核桃]]和800毫升的水，放入料理机中搅打成浆。

3、将做法2加入1000毫升水，用小火煮至沸腾，续入砂糖，搅拌至糖融化即可。

==滋补保健功效==
糙米丰富的蛋白质、[[维生素A]]、B族维生素，能促进肠胃蠕动，帮助新陈代谢和排毒，

预防孕期中的便秘和水肿，增加血液中的含氧量，且易产生饱足感，能补气养血。 <ref>[https://www.xiachufang.com/recipe/104048014/ 核桃糙米浆],搜狗,  2019-08-31</ref> 

==参考文献==

{{Reflist}}

[[Category:427]]