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核桃糙米漿

原圖鏈接來自 搜狗 的圖片

度娘說：糙米是保留了米糠層與胚芽的稻米，營養是白米的三倍！

但是由於口感太硬難以做為主食經常吃。將糙米炒香與核桃一起做成米漿，是個不錯的選擇哦……

核桃糙米漿是一道由糙米，熟花生仁、核桃等食材製成的食品。

中文名核桃糙米漿

材 料糙米，熟花生仁、核桃等調味料砂糖

功 效促進腸胃蠕動，幫助新陳代謝

材料

糙米100克，熟花生仁、核桃各20克，水1800毫升。

調味料

砂糖兩大匙

做法

1、糙米洗淨後、浸泡一個小時備用。

2、將糙米、花生仁、核桃和800毫升的水，放入料理機中攪打成漿。

3、將做法2加入1000毫升水，用小火煮至沸騰，續入砂糖，攪拌至糖融化即可。

滋補保健功效

糙米豐富的蛋白質、維生素A、B族維生素，能促進腸胃蠕動，幫助新陳代謝和排毒，

預防孕期中的便秘和水腫，增加血液中的含氧量，且易產生飽足感，能補氣養血。