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{| class="wikitable" align="right" |- | style="background: #008080" align= center| '''<big>燕麦饮料</big> ''' |- | [[File:312.jpg|缩略图|居中|[http://img.sjgo365.com/ProductImage/20243923/3.jpg 原图链接][https://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjboMmLkElbkTkKIRmLkElbYTkKIKmbELjboJmLkEkL8TkKIKmrELjbkImUHpGz2IOzXejb0Ew%20dByOsG0OV%2FzPsGwOVFmTvYHUOILzbljb0ExeV7mb4GwOVFmTbxFE4ElKJ6wu981qR7zOM%3D_-1816359971&query=燕麦饮料来自 搜狗 的图片]]] |- | style="background: #008080" align= center| |- | align= light| |} 燕麦中蛋白质含量十分丰富(15.6%),是大米、[[小麦粉]]的1.6-2.3倍,在禾谷类粮食中居首位。 燕麦蛋白营养价值很高,含有18种氨基酸,其中8种是人体必需氨基酸。8种必需氨基酸不仅 含量丰富且配比合理,接近FAO/WHO推荐的营养模式,人体利用率高。其中燕麦中赖氨酸含 量是小麦、稻米的2倍以上,色氨酸含量是小麦、稻米的1.7倍以上。因此, 补充燕麦食品,能弥补中国膳食结构所导致的“赖氨酸缺乏症”。 中文名燕麦饮料主要食材燕麦片,牛奶 分 类饮品 ==材料== 燕麦片, 牛奶, 白砂糖, ==做法== 1. 燕麦片用平底锅炒香; 2. 牛奶煮到八成热,放入1,继续小火加热,不时搅拌搅拌; 3. 液体变粘稠后,加入[[白砂糖]],搅拌,再煮一会儿就好了 ==作用== 燕麦中所含的丰富的维生素、矿物质及氨基酸等,对于增进机体健康,促进发育, 参与新陈代谢,抵御疾病等,都具有极其重要的作用。燕麦所含的维生素B1、维生素B2, 维生素E及叶酸等,可以改善血液循环,帮助消除疲劳,减轻心理压力, 又有利于胎儿的生长发育。[[燕麦]]所含钙、磷、铁、锌、锰等矿物质,则能预防骨质疏松症, 促进伤口愈合,以及防止发生贫血病等。此外,燕麦还是难得的含有抗氧化物的谷物, 具有优异的抗氧化、消除体内自由基的作用。<ref>[https://www.sohu.com/a/127122973_122844 燕麦饮料],搜狗,2017-02-24</ref> =='''参考资料'''== {{Reflist}} [[Category:427 飲食;烹飪]]
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