檢視玉米炒百合的原始碼

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| style="background: #008080" align= center|  '''<big>玉米炒百合</big> '''
 
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[[File:F5093f01f91f424dbd27972a9318ba86.jpg|缩略图|居中|[http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20171211/f5093f01f91f424dbd27972a9318ba86.jpeg 原图链接][http://pic.sogou.com/pics?ie=utf8&p=40230504&interV=kKIOkrELjbkPmLkElboTkKIJlbELjbgJmLkElbkTkKILmrELjboImLkEk74TkKIMkrELjb8TkKIKmrELjbkImWDfLzLlWaIPjeRB0e97j%20lHzrHjMz%20PEl%20XJ6IPjeh5yuF9j%2FlHxOVNj%20lHzrGIOzzgjb0Ew%20dBxfsGwOVF_-326214805&query=%E7%8E%89%E7%B1%B3%E7%82%92%E7%99%BE%E5%90%88 来自 搜狗 的图片]]]
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百合具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。

胡萝卜含有大量的[[胡萝卜素]]有补肝明目之作用，还可帮助消化，增强食欲。玉米在所有主食中，

玉米的营养价值和保健作用是最高的。此菜结合多种食材，营养丰富，有滋补脾胃、肝肾的功效。

这样的一道食谱很适合秋季食用，具有润肺的作用哦，而且还可以有促进食欲的作用呢，

对于提高体质，补肝明目可以起到很好的效果，而且还可以有滋阴的作用，适合多种人群。

玉米粒炒百合这道菜你学会了吗，百合可以有润肺止咳的作用，对于出现的咳嗽啊或者是咳痰有一定的调理的效果。

和玉米一起吃的话，可以有滋补脾胃的作用，还可以保护肝脏，对于提高体质润肺有一定的好处，大家不妨利用起来吧。

百合炒玉米是一道以玉米等为原料的菜品。

中文名百合炒玉米

口    味咸甜主要食材百合，玉米，胡萝卜，[[黄瓜]]

配    料盐、鸡精、水淀粉

==食材==
玉米 ( 200克 )、百合 ( 50克 )、胡萝卜 ( 50克 )、黄瓜 ( 150克 )、盐 ( 适量 )、鸡精 ( 适量 )、水淀粉 ( 适量 )

==做法==
1、玉米粒洗净；百合、胡萝卜均洗净切片；黄瓜洗净切片。

2、锅入水烧开，放入玉米粒焯至八成熟后，捞出沥干备用。

3、锅下油烧热，入玉米粒略炒，再放入[[百合]]，胡萝卜，加盐、鸡精炒熟，水淀粉勾芡装盘，将黄瓜片围在四周即可<ref>[https://www.xiachufang.com/recipe/103931786/  玉米炒百合],搜狗,  2019-07-15</ref> 

==参考文献==

{{Reflist}}

[[Category:427 飲食；烹飪]]